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討論串[請益] 紓壓
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Re: [請益] 紓壓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者pingping69 (pingping)時間13年前 (2013/02/14 09:49), 編輯資訊
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想在睡前疏壓, 其實也可以放一點輕音樂和點精油燈或香氛蠟燭,讓睡前的情緒先放鬆. 先躺在床上或瑜珈墊上安靜的呼吸幾分鐘, 在做幾個伸展的動作, 這樣可幫助紓壓和睡眠.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.169.33.83.
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[請益] 紓壓
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者gauss760220 (No No No)時間13年前 (2013/02/14 00:05), 編輯資訊
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請問一下. 如果是在教室有老師帶領一陣子後. 瑜珈是否能自己在家裡學?. 我老是覺得最近壓力大到無法入眠. 之前也去過瑜珈教室上過課. 總覺得那裏環境很優美 燈光昏暗 音樂柔美. 但是這些動作都是老師帶的 如果是自己要練. 也不知道要先從哪個動作做起. 希望經由一系列的瑜珈體位法. 不只降低心靈壓力
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