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討論串[請益] Ashtanga Yoga的反台式
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#3
Re: [請益] Ashtanga Yoga的反台式
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者ALTW (COKE)時間10年前 (2015/11/14 06:53), 編輯資訊
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https://www.facebook.com/100004610432808/videos/516669518496725/. 剛好看到有老師的練習影片. 分享給原po. 注意肩膀. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.63.179. ※ 文章網址: htt
#2
Re: [請益] Ashtanga Yoga的反台式
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者camille168 (凱凱)時間10年前 (2015/11/11 17:37), 10年前編輯資訊
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在預備姿勢時肩膀要由前往後轉讓肩胛骨夾緊、胸口打開. 手腕跟肩膀要在一直線上垂直於地板. 腹肌、臀肌用力將臀部離開地板腳背下壓讓腳掌踩地. 下巴微收眼睛看向斜前方天花板或直接往後放鬆. Ps.頭往後放鬆的話回來時要小心～建議先把身體回到地上再把頭慢慢收回來會比較安全當臀部離開地面後注意手肘不能過度打
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#1
[請益] Ashtanga Yoga的反台式
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者pinkdi (我就是我)時間10年前 (2015/11/05 14:06), 編輯資訊
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請問一下Ashtanga的反台式purvottanasana該如何做呢?. 像圖中這樣:. http://theyogicprescription.com/wp-content/uploads/2013/05/MG_7074.jpg. 我以為他跟輪式用的力氣一樣,因為輪式我起的來. 但我每次做反台式
(還有54個字)
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