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[請益] Ashtanga Yoga的反台式

看板yoga (瑜珈)作者 (我就是我)時間10年前 (2015/11/05 14:06), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 2人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
請問一下Ashtanga的反台式purvottanasana該如何做呢? 像圖中這樣: http://theyogicprescription.com/wp-content/uploads/2013/05/MG_7074.jpg
我以為他跟輪式用的力氣一樣,因為輪式我起的來 但我每次做反台式的時候手都超痠痛、脖子也一直往下掉要更住很痠 屁股那邊也抬不太起來都要老師幫忙... 今天老師要我腳向下踩, 但身體還是好沉啊~ 想請問大家這招該如何做或是哪裡要出力才是對的? 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.165.255.12 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1446703566.A.5B4.html
推
11/05 22:18, , 1F
你的肩膀有轉開嗎 坐著的時候？
11/05 22:18, 1F
→
11/05 22:19, , 2F
照理說頭往下掉 是不會難受的
11/05 22:19, 2F
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11/06 06:49, , 3F
肩膀轉開是指肩膀往下往外用力嗎？脖子不曉得是不是因為
11/06 06:49, 3F
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11/06 06:49, , 4F
之前想要用力更住
11/06 06:49, 4F
推
11/06 08:45, , 5F
找機會問老師吧 如果做了不舒服也白做啊
11/06 08:45, 5F
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11/06 09:24, , 6F
恩恩會找機會問的，感謝！
11/06 09:24, 6F
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