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討論串[問題] Yoga初學瑜珈後(請教資深者)
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#1
[問題] Yoga初學瑜珈後(請教資深者)
推噓22(22推 0噓 54→)留言76則，0人參與, 7年前最新作者UYC (Heal...)時間7年前 (2017/12/12 01:59), 7年前編輯資訊
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這版人很少，也很少有討論文，想說來這貼看看～. 想請問有長期在學/練瑜珈者:. 我上週開始練瑜珈，有報名團體課程，上了三堂不同老師教的課—. 哈達、Yoga Basic、修復. 我發現我上哈達沒有覺得很累、也沒流汗(倒是幾個同學們都唉唉叫），只感覺一個小. 時裡，老師一直換不同的動作，隔天我只有感覺
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#2
Re: Fw: [問題] Yoga初學瑜珈後(請教資深者)
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 6年前最新作者oQoQoQoQoQo ( )時間7年前 (2017/12/26 14:38), 編輯資訊
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這篇的討論很棒欸，. 其實你已經做到第一點了解自己不同身體狀況。. 其實對比較肌肉比較硬的人來說上什麼都累，. 但對於相對較軟的人，練習會有幾個狀況：. 1.肌肉沒啟動. 2.慣性代償. 因為肌肉量可能不足導致小肌肉補償啟動，. 會用大肌肉慣性代償練習，. 這樣練習狀況需要老師提醒及調整，. 練習者
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