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討論串[問題] 倒立動作的入門種類
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[問題] 倒立動作的入門種類
推噓6(6推 0噓 15→)留言21則，0人參與, 3年前最新作者ipapa時間3年前 (2021/10/08 17:12), 3年前編輯資訊
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小弟自宅健身員,最近想練倒立. 最最簡單的應該是肩倒立吧?. 小學就玩過,重拾這個動作也一下就上手. 感覺和倒立搭不上邊,只是一個把腳和背翹起來的動作罷了. 然後是頭倒立或三點倒立. 這兩種難度對我來說幾無分別,因為從下犬式根本就無法進到倒立姿式. 不知道是身體不夠軟還是怎樣.... 卡在2,進不了
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#2
Re: [問題] 倒立動作的入門種類
推噓10(10推 0噓 30→)留言40則，0人參與, 3年前最新作者narwhale (去死去死團大魔導士)時間3年前 (2021/10/15 10:46), 3年前編輯資訊
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我之前在練習烏鴉式及手倒立時曾經傷到手腕. 這兩個動作都需要用手腕撐起全身的重量. 把烏鴉式放在練習初階其實有點危險. 就算放在後面如果練習進度太快還是有點危險. 我之前的練習過程大致如下. 頭倒立(靠牆)-->頭倒立(離牆)-->三點倒立-->烏鴉式-->手倒立. 從開始練習頭倒立到烏鴉式大約一個
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