[心得] 新手上路

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者zate (寧靜的世界)時間18年前 (2006/07/17 23:20)推噓2(2推 0噓 0→)

留言2則, 2人參與討論串1/1

加入健身房至今也快一個月了。回想起一年前自己還是個大胖子，後來靠自己的努力不斷的做些有氧運動（跑步、單車、combat），終於瘦下來了，但是到一定的瓶頸就不再前進了，因此加入健身房跟大家一起運動尋求突破。加入健身房給我最大的驚喜是眾多有趣的有氧課程，和大家一起運動的感覺真是太棒了，隨著音樂不斷的活動，一堂課的時間一瞬間就過去了，而且都會流了滿身的汗。 hi-low-每個老師的風格都不太一樣，不過基本上上完這個一定能流滿身的汗，而且也沒有什麼心思想別的，全心全意就是要記動作，跟上老師的腳步。 pump-這個只要動作做的正確，該運動到的地方效果真的是很明顯，且能隨著自己能力變化重量，這是所有課程裡唯一我覺得比較偏向男性的。 combat-這個原本早在家裡照著坊間的各式VCD都跳過了，但是跟著老師上課感覺完全不一樣啊！上完感覺真的是夭壽的累，每個動作都用全力的話，跳到後半段腳跟手都快要抬不起來了。不過汗真的是流的超多，每次上完地上都有一攤我的汗，我真的是太會流汗了。唯一沒辦法連上兩堂的課程。 yoga-對我這種柔軟度很差的人來說，原本要上之前還有點恐懼感，但上了之後其實沒這麼恐怖，雖然做到後來還是不斷的抖個不停，腳跟也每次都壓不下來，但做到完真的很舒服，每次都最後都感覺快睡著了。其他還有很多的舞蹈課程，像社交舞我就很喜歡，感覺蠻輕鬆而且並不會很難學。拉丁有氧是我的極限了，常常上都只有我一個男的啊！肚皮舞之類的我就真的沒法度了......不過大體來講舞蹈還是都蠻好玩的，每個老師帶的都蠻有氣氛的，只是有些動作就是沒辦法做到這麼漂亮啊！運動就是要快樂，這是我加入健身房最大的心得，每次汗流浹背的運動完，舒服的洗個澡，冷熱池泡一泡，全身的疲勞都一掃而空，而且每次一天工作下來有時候心情會不好，運動完每次都帶著微笑離開健身房啊！這也是我每天都去報到的原因吧！還可以和志同道合的朋友一起哈拉，運動真是太棒了。 -- http://www.wretch.cc/blog/zate47 這是我的BLOG 有空來逛逛吧！ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.139.83