[心得] Body Attact 初體驗

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者onizkaw (最愛step)時間18年前 (2006/08/24 03:20)推噓7(7推 0噓 1→)

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上了一系列Les Mills的課就是沒上過Body Attack課程昨天在一個友人帶領下總算有機會親身體驗之前都只有看過發表示範影片所以昨天的初體驗更是令我期待不已~~~ 言歸正傳~~我只能用三的字形容~~~~~~~累翻了!!!! 整堂課就是hi-low的基本步伐加快版 march'grapevine'jump'kick'run'square'knee up~~~還有開合跳等我的媽呀~~動作一組比一組激烈扎實的十組~~~我相信要是每個動作都做的確實的話起碼消耗你800~1000卡路里話說前兩組動作做完時我的命就用掉一半(還是因為最近發胖呢??) 到第三組動作時已經喘喘喘喘到不行但意志力告訴我不行不行要戰勝脂肪就這樣ㄍ一ㄥ到第八組高潮~~長達六分30秒左右的跳'跑'踢呀完了以後以為接下來的肌力應該ok 沒有到又是一個伏地挺身第一次覺得跪著做是如此痛苦腳都快溶化了只想膜拜地板直到最後cool down 一切終於恢復平靜只有一種感覺~~~~活著真好!! 之後我想想能教Attack的老師也很不容易又跳又喊的肺活量一定要夠才行 ______________________________________________________________ 我想在 body系列中最操的應該就屬attack吧接下來是 body step -->僅上過兩次再來是 body combat 接著是 body pump 最後當然是 body blance ________________________________________________________________ 我是不是最近變胖了不然怎麼那麼累???? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.116.130.104