PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

[心得] WG有氧課GROUP BLAST分享

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (chris c)時間4年前 (2020/05/19 13:36), 編輯推噓8(8推 0噓 4→)
留言12則, 9人參與, 4年前最新討論串1/1
上禮拜被朋友抓去上有氧課 之前只有重訓的我覺得有氧課沒什麼 不就是跟著老師還有音樂跳跳舞拉拉筋嗎? 結果實際去了才知道 其實蠻累的 就讓小弟我簡短分享一下心得XD 我是平日下午去的教室很寬敞 一開始老師會先教你做動作 大概重複2-3次 會開始放音樂 然後跟著音樂重複 我選擇的GROUP BLAST 算是有氧課裡比較高強度的 老師也很細心的會喬你的動作 整個一小時都在跑跳 前期還好 但到了中期 真的會滿身大汗XD 第一次體驗到有氧原來也不輕鬆 平常只有重訓的我也算是見識到了有氧的威力 而且有氧課蠻多女生在上的 說不定有機會認識女生(扯遠了 我不是癡漢阿阿阿 拉回來拉回來 如果你有朋友看不起有氧 建議快拉他去上一堂課馬上讓他秒服從哈 大家還有什麼課表 推薦我這有氧新手嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.30.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1589866614.A.16D.html
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05/19 15:14, 4年前 , 1F
有氧真的比重訓更累!! 很多人以為有氧跟跑步一樣
05/19 15:14, 1F
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05/19 15:14, 4年前 , 2F
但其實有氧要跟上節奏 真的更難XDD
05/19 15:14, 2F
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05/20 00:05, 4年前 , 3F
這堂我偶爾也會上，我是覺得還OK，可能你很少上有氧
05/20 00:05, 3F
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05/20 09:31, 4年前 , 4F
這課程是萵苣獨家的喔 別間沒看過 想上真的可以考慮~
05/20 09:31, 4F
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05/20 12:12, 4年前 , 5F
重訓跟有氧辛苦的點不同啦
05/20 12:12, 5F
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05/20 13:43, 4年前 , 6F
我跟朋友都有在上有氧課，WG老師真的都很有趣
05/20 13:43, 6F
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05/20 13:44, 4年前 , 7F
上次遇到一個老師叫ADAM，整場都很嗨哈哈哈
05/20 13:44, 7F
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05/27 23:28, 4年前 , 8F
巨巨不會上這些。跑步機走一走就覺得是有氧了。
05/27 23:28, 8F
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05/28 17:59, 4年前 , 9F
Body attack會比blast更累,可以試試看
05/28 17:59, 9F
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05/30 20:05, 4年前 , 10F
blast強度我覺得還好～之前的stomp fx強度比較適合我
05/30 20:05, 10F
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05/30 20:06, 4年前 , 11F
差不多就attack的強度 哈哈哈 不過好像沒了QQ
05/30 20:06, 11F
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07/07 16:51, 4年前 , 12F
感覺BLAST真的很受歡迎呢 STOMP/BA真的比較累
07/07 16:51, 12F
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