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討論串[問題] 我想問一下版上的大大
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#1
[問題] 我想問一下版上的大大
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者BOYISH (瞭解是愛情最基本道理)時間18年前 (2006/07/12 23:51), 編輯資訊
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我想要重新排課表. 大家幫我看一下好嗎？. 我157體重46. 最重要想要減去體脂肪. 星期一：combat（8：35西門）. 星期二：入門有氧 combat（3：55-6：05西門）. 星期三：入門有氧 hi-lo（5：20西門）. 星期四：休息，要不就去上pump（5；20站前）. 星期五：皮拉
(還有74個字)
#2
Re: [問題] 我想問一下版上的大大
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者GODMODE (Jeremy)時間18年前 (2006/07/13 00:58), 編輯資訊
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這些運動基本上都算是無氧，要達到燃脂瘦身比較不容易. 要達到燃脂的目的，有幾項檢測的方法. 1. 心跳要達到最大心跳的60%-70%，而且要維持至少廿分鐘.... 2. 如何判定達到這樣的心跳，您可以買心跳表. 3. 若錢都拿去買名牌包包的話，最大心跳60%-70%的感覺就是要喘不喘的感覺. 4.
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#3
Re: [問題] 我想問一下版上的大大
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間18年前 (2006/07/13 06:46), 編輯資訊
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妳這瘦子，(&^()(*&^&..... 我留下來的是有氧的部分，. 不過西門17:20的課都只有45分鐘，. (雖然阿TIN都會大放送啦 XD). 扣掉暖身休息，燃脂的時間不太充足。. 其實瑜珈還有很多肌力的部分，. 不是只有伸展，. 有空的話上上也不賴。. 以上說的真好 :D. 運動過後還會感覺
(還有420個字)
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