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[ Aerobics ]
討論串[閒聊] 常聽到老師說 ~
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常聽到 ,. 1. Hold 住. 2. (To 新手) 通常前三次都會跟不上 ~ 多來幾次就會了 ~. (To 老手) 你們說對不對 ~. (老手) ................... 對 ! (心虛). 3. 不要憋氣. 4. 背打直. 5. 肚子要收. 6. 倒數 8 個 ~. (倒數 8
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(我拿加州的教練做解釋). 之前上Tin tin 的課她就很強調這點. 其實如果有仔細觀察她或者是Sharen、Banai、Aran或台中Louis的動作. 就可以發現,雖然這五個人hi-low或Step的調性不同. 可是他們在跳躍的動作時,不單單只有出腿或腳的力量. 而是利用身體產生的慣性連帶將整
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我真的好囉唆喔....(抱頭). 草莓弟講得很好耶。. 我補充一下,. 尤其上STEP的時候,. 很多人會砰乓作響,那就只是用"腳"在帶動身體。. 如果懂得HOLD住,. 不只核心肌群,包含每一塊肌肉,. 那每一個動作應該都能夠做到定點,. 而不是隨意的亂晃,. 這樣一來不只動作能夠輕盈,. 做起來
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