Re: [閒聊] 常聽到老師說 ~

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (草莓)時間18年前 (2006/07/15 16:49), 編輯推噓6(603)
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※ 引述《platoplate (好小白兒)》之銘言: : 針對好榴槤兒提出的問題~ : 好榴槤兒我有幾個問題想問你~ : 1.hold是在什麼情況下說的? : 我想到老師會要我們hold住 大部份是在balacne課 : 或是收操的時候... : 跳有氧叫我們hold 我想到的是[全身僵硬給他站在那裡不動] : 2.忘了 改天再問.. (我拿加州的教練做解釋) 之前上Tin tin 的課她就很強調這點 其實如果有仔細觀察她或者是Sharen、Banai、Aran或台中Louis的動作 就可以發現,雖然這五個人hi-low或Step的調性不同 可是他們在跳躍的動作時,不單單只有出腿或腳的力量 而是利用身體產生的慣性連帶將整個人向上帶 也是所謂把力量收在核心... 之前有媽媽觀察我跳Hi-low 或者step的姿勢 覺得很輕盈,就是因為有把力量收在核心 腹、腰部還有背部的肌肉不是完全放鬆(當然也不是完全鎖死) 因為通常跳躍完的落地之後不可能就直接站在那裡 至少也會有Step touch... 也是利用身體的力量去反制原來運動的方向, 這樣你就不會都用腳來出力,對膝蓋的衝擊自然就小 (例如往上的時候..脊椎會彈一下...) 這樣解釋有懂嗎? 其實跳所有的舞都是要這樣 不管是單純的有氧、拉丁、hiphop 力道收在核心的人每個動作的轉換會乾淨俐落而不拖泥帶水... 不過力道收在核心還有個很重要的關鍵 就是你跟得上教練的舞步... 像一開始上超越程度的課程,跟課會困難 因為你不斷地在想下一部要怎麼做 就不會去注意到把力量收在核心 所以我不會建議所有喜歡step的人都去跳Teily的 他的招牌不外乎是連續恰恰飛躍板子 或者是板子上540度旋轉,或者是跨板來回跨個三四次 不習慣他的碎拍跟搶拍,就很容易受傷 話說我在統領的那堂課 有個很時髦的媽媽..連基本的抬膝勾腳都不會 居然也硬撐在Teily的課堂上 撐到現在一個月,週遭的人都叫她"地雷" : ※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言: : : 常聽到 , : : 1. Hold 住 : : 2. (To 新手) 通常前三次都會跟不上 ~ 多來幾次就會了 ~ : : (To 老手) 你們說對不對 ~ : : (老手) ................... 對 ! (心虛) : : 3. 不要憋氣 : : 4. 背打直 : : 5. 肚子要收 : : 6. 倒數 8 個 ~ : : (倒數 8 個後) 最後 8 個 ~ : : (最後 8 個後) 最後 8 個 , 這次是真的 ~ : : ------ : : → shammy:╔══╗ : : → shammy:║好榴║ : : → shammy:║槤兒║ : : → shammy:╚══╝ -- 草莓頭雜念台 http://www.wretch.cc/blog/berryhead -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.5.62 ※ 編輯: berryhead 來自: 140.112.5.62 (07/15 17:03) ※ 編輯: berryhead 來自: 140.112.5.62 (07/15 17:05)

07/15 21:13, , 1F
草莓,今天是不是遇到你?! 你穿太多了我不敢認...
07/15 21:13, 1F

07/16 07:12, , 2F
因為我今天遇到有人騷擾... 你穿紅色衣服離開嗎?
07/16 07:12, 2F

07/16 08:50, , 3F
對呀~~ 要聽騷擾~ 要聽騷擾~要聽騷擾~
07/16 08:50, 3F

07/16 12:19, , 4F
(真是個八卦的橘子.......)
07/16 12:19, 4F

07/16 12:21, , 5F
不過你說我穿太多是什麼意思 難道我都穿很少嗎??
07/16 12:21, 5F

07/16 21:18, , 6F
是穿少一點才認得出80B+啊 :D
07/16 21:18, 6F

07/16 22:16, , 7F
我也想要有自然溝 (哭鬧+打滾)
07/16 22:16, 7F

07/17 14:22, , 8F
(低頭看..) 我有溝...
07/17 14:22, 8F

07/18 17:01, , 9F
(踹) (準備果汁機)...
07/18 17:01, 9F
文章代碼(AID): #14kAmXFy (Aerobics)
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