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[ Aerobics ]
討論串[問題] 關於飛輪的姿勢
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建議您,飛輪車的調整,還是可以在跟課堂老師請教一下. 在調整中,有分粗調跟細調,大多粗調就可了. 我想請問,您的腳尖是否放到鞋套最前端?. 您在騎飛輪時,當你站姿踩動,膝蓋是否完全打直?. 如果你腳尖並沒放到鞋套最前端,會造成你的足弓比較吃力,比較容易酸. 而且你的腳尖如果並沒放到鞋套最前端,腳與鞋
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我在一開始上課的時候因為心肺和肌力都不夠的狀況下姿勢基本上不是很標準. 踩了三個月後，明顯感覺比較容易掌握姿勢，一切慢慢來不用急. 關於站姿有一個小心得，就是不真的站只是屁股離開椅子一點點. 是真的只有一點點，不是往前移，是往上抬. 越早要求自己的姿勢越好，像我就是太怠惰了. 上週六IAN的課程中間
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新手在踩飛輪的時候，當然因為不熟悉的關係，導致身體重心前傾. 加上阻力不夠（請注意：不管站姿或坐姿，基本阻力一定要，避免踩踏時打滑）. ，身體晃動過於激烈，對膝蓋的撞擊會很大，試著稍微加上阻力，讓妳的腿可以. 控制飛輪的程度，而不是慣性作用，飛輪帶著妳的腿轉，臀部挪至座墊上方. 上半身稍微前傾，這樣
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我也是飛輪的新手（只上過兩次課）. 有一些問題啊就是，我在想是我姿勢不對還是怎樣. 就是我站姿膝蓋跟腳掌都會痛。 Ｑ___Ｑ. 我每次站起來大概一分鐘就因為不舒服所以就坐下了，. 然後都覺得對老師很不好意思，怕老師以為我不認真。. 我真的不是故意不聽老師指令的。 >__<. 我是知道我自己膝蓋有點問
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