Re: [問題] 關於飛輪的姿勢
※ 引述《xiang0224 (xiang)》之銘言：
: 我在一開始上課的時候因為心肺和肌力都不夠的狀況下姿勢基本上不是很標準
: 踩了三個月後，明顯感覺比較容易掌握姿勢，一切慢慢來不用急
: 關於站姿有一個小心得，就是不真的站只是屁股離開椅子一點點
: 是真的只有一點點，不是往前移，是往上抬
: 越早要求自己的姿勢越好，像我就是太怠惰了
: 上週六IAN的課程中間有句話也和你分享一下
: 『把大腿以下當作踏板的一部份』
: 我的體會是想像用大腿在踩小腿.....
: 聽起來很詭異，但就是要我們用大腿來帶動踩踏，這樣才會圓順
: 小腿和腳踝都放輕鬆這樣就對囉
: 版上G大是飛輪高手 被他指導過都會進步很快
每次在採飛輪, 教練都會說 就像是兩隻腳在畫兩個圓 一樣~~~
不是腳往下睬而已~~~可是覺得很難體會押!
特別是站姿的時候最困難~~~! (都會被教練說, 膝蓋要拉起來押! 最近越騎越沒力 orz)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.15.163.64
推
04/23 13:23, , 1F
04/23 13:23, 1F
→
04/23 13:23, , 2F
04/23 13:23, 2F
→
04/23 13:24, , 3F
04/23 13:24, 3F
推
04/23 14:16, , 4F
04/23 14:16, 4F
推
04/23 19:02, , 5F
04/23 19:02, 5F
推
04/23 21:47, , 6F
04/23 21:47, 6F
→
04/23 21:59, , 7F
04/23 21:59, 7F
推
04/24 23:51, , 8F
04/24 23:51, 8F
→
04/25 00:23, , 9F
04/25 00:23, 9F
推
04/30 20:26, , 10F
04/30 20:26, 10F
討論串 (同標題文章)
Aerobics 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
