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討論串[問題] 何謂有氧 ?

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Re: [問題] 何謂有氧 ?

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者ZayinNT (冷靜)時間18年前 (2007/08/16 20:40)資訊

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請問我做有氧時會先喝咖啡提高心跳. 若咖啡喝的多輕輕動ㄧ下心跳就衝上70~80%最大心跳. 這樣到底是怎樣的有氧強度?. 換言之若是運動強度只看心跳. 那我拼了喝咖啡心跳一樣能維持在60%最大心跳半小時不為過. 那也算有有氧運動嗎?. 好像矛盾了. 到底喝咖啡拉心跳運動好不好有沒有意義?. --.

Re: [問題] 何謂有氧 ?

推噓3(3推 )留言6則，0人參與作者Xvictory (Xvictory@Dallas)時間18年前 (2007/08/16 07:23)資訊

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[原文吃光光...]. 謝謝小中中和橘子的回答.... 1. 有氧的定義我會再研究的.... 謝謝 !!. 2. Yoga 算不算有氧 ?. 會這樣問是因為.. A. http://www.pure-yoga.com/ct/taipei/schedules/benefits.php. 倒數第三段..

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Re: [問題] 何謂有氧 ?

推噓4(4推 )留言6則，0人參與作者shammy (橘子)時間18年前 (2007/08/16 01:04)資訊

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A. 其實是要測量，利用心跳表或是直接按壓動脈測量，. 可以用中間喝水休息的時間測個10秒，. 再*6就是一分鐘的心跳值。. 不過之前有媽媽帶心跳表上課，. 上到一半大家都變很緊張，因為一整堂課滴個不停 XD. B. 比如中中說的肥美大腿，或是胸大肌。. (我怎麼一點都不覺得大 Q_Q). C. 如

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Re: [問題] 何謂有氧 ?

推噓4(4推 )留言4則，0人參與作者KevinTzeng (小中中老師~)時間18年前 (2007/08/15 17:25)資訊

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A 如何得知是否維持的方式. 根據AFAA PIC手冊指出最理想的測量心跳的方式建議分三次. 第一次為了確認自己是否在運動時心拍數範圍內運動. 在有氧主運動開始5分鐘後測量第一次. 第二次為了確認身體是否維持在有氧運動水準於有氧主運動的最高運動強度時. 測量第二次. 第三次緩和結束後測量

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[問題] 何謂有氧 ?

推噓2(3推 )留言4則，0人參與作者Xvictory (Xvictory@Dallas)時間18年前 (2007/08/15 10:58)資訊

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請教版上先進, 何謂 "有氧", 定義為何 ?. 由底下二個網站得到的資料,. http://0rz.tw/9b2XY. http://k2.kirtland.cc.mi.us/~balbachl/aeroprin.htm. 有氧的定義約為,. 1. 使用 the same large muscle

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