Re: [問題] 何謂有氧 ?
※ 引述《Xvictory (Xvictory@Dallas)》之銘言：
: 有氧的定義約為,
: 1. 使用 the same large muscle group有韻律性的運動
: 2. 持續 15- 20 分鐘
: 3. 維持 60-80% 的最大心跳率
請問我做有氧時會先喝咖啡提高心跳
若咖啡喝的多輕輕動ㄧ下心跳就衝上70~80%最大心跳
這樣到底是怎樣的有氧強度?
換言之若是運動強度只看心跳
那我拼了喝咖啡心跳一樣能維持在60%最大心跳半小時不為過
那也算有有氧運動嗎?
好像矛盾了
到底喝咖啡拉心跳運動好不好有沒有意義?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.32.9
討論串 (同標題文章)
Aerobics 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
13
16
