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[ Aerobics ]
討論串[問題] 何謂有氧 ?
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[CUT]. 呆呆諾比，. 假設原本可以消耗1000大卡的熱量 (這絕對是不可能的夢幻值 XD). 喝完咖啡可以額外消耗85大卡，共1085大卡，. 結果因為怕傷胃，喝了200ml的牛奶，. 每100ml熱量是40大卡，40*2=80。. 所以總消耗熱量是 1085-80=1005。. 好不容易喝了
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持續15分鐘以上大部分說法是因為能量系統的關係. 下面再說明. 另外應該也不太會限定最大時間. 因為持續時間越久. 越有可能是有氧運動 這定義也相當模糊. 因為有種運動型態是在最大心跳的50%~65%進行. 稱為Recover. 另外大部份認為最大心跳率75%以上就稱為無氧. 不過這還是要依據個人情
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A.有心跳表這玩意,當然也可以運動間歇的時候量脈膊，所謂的運動科學. 會有一套檢視維持的標準. B.阿汁英文不好，大肌群是指股四頭肌、背肌、胸大肌(pump2~4首). C.60-80%是有達到有氧運動效果的"範圍". 我們用Spinning當作例子好了，每個人的心肺耐力、肌耐力…都不同. 所以站姿
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英國一名少女為了提神，狂喝了14杯咖啡，還是義式濃縮咖啡，結果造成咖啡因過量呼吸困難，送醫急救保住一條命。. 這名17歲少女威利斯在爸爸開的三明治店打工，上周三她因為前一晚只睡了五小時，為了提神，一早就喝了一杯雙倍濃縮義式咖啡，她說，「真的有用，所以我又喝了一杯，再一杯，都很有用。我感覺很讚，好像我
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