Re: [心得]握球擊球的手腕持法

看板Badminton (羽毛球)作者dancingmaple (舞楓)時間18年前 (2006/11/22 14:10)推噓8(8推 0噓 3→)

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※ 引述《tomex (tomex_ou)》之銘言： : 長遠球有4個要點，第1是善用手腕，第2是45度仰上擊球， : 第3是擊球手腕加快，擊完立刻放力，第4是擊球拍面要正而直線前進。第一..善用手腕..這點應該沒人反對，但具體來說應該包含 a.擊球前的引拍，輕鬆握，配合兩手的拉弓動作.. b.揮動時的轉拍，拍面轉向你想打的方向.. c.擊球時的甩拍，菜刀式握法跟揮擊方式不相干，應該是甩動(我稱為揮鞭，鞭打) 揮擊方向跟拍面垂直，而不是你下面講的劈劍式，更不是橫切.. d.擊完球的帶拍，順勢將整個手臂連拍子往左下(右撇子)帶動.. 切忌不可突然停住，會造成整隻手三大關節的傷害.. 第二..仰角45度，我想我打45度也只有在餵球給別人，練球的時候吧.. 仰角多少看人決定，我也看不到我的仰角幾度，但感覺差不多20度..45度真的太多但不管你要打多高，重點應該是老生常談的.."最高點擊球".. 或者熟悉這種球感之後嚐試繞頭或側面揮擊，重點是手臂要在完全伸展時擊球.. 補充..側身跟重心的轉移..以右撇子而言.. 擊球前~~拉弓引拍，左肩朝前，右腳在後，左腳在前，重心放在右腳揮擊時~~重心轉移到左腳，肩膀順勢轉動，腰力也就會跟著出來~~ 擊球時~~左右肩平行，身體向前，最高點擊球揮擊完~~右肩微向前順勢帶拍，右腳往前一小步，然後盡速回復到準備動作對於手腕夠力的人而言，這點是多餘的；但對於初練長球的人而言，相當重要~~ 而知道如何重心轉移之後，也可以在往後退的情況下將長球打的漂亮.. 想要讓殺球有基本的威力，重心的運用更是必備的.. : 我已熟練這四個心得，但還是手前小臂肌肉會硬，而且擊拍時拍面卻常跑掉... 對!!菜刀式握法的最主要缺點，就是轉拍轉不夠(比較常見)或轉太多以至於擊球時會切到球，而使得球飛不遠.. : 後來有人看出是擊球握拍不對，說要持握菜刀式持拍(老生常談)。 : 突然間，我有個想法，大家只被教怎麼握，卻從來沒有講怎麼拿它擊球， : 一想到菜刀，直覺就會以為揮拍姿勢是菜刀式劈人，類似劈劍式的打法 : 然而這樣的打法，在人體工學原理就會拉扯到前臂的肌肉， : 而且球拍也卡到手腕，即使擊球後也無法放力。球拍卡到手腕的問題很好解決..只要你會轉拍，握拍握比較長就好了.. 而且練長球，握拍握在球拍尾端會比較有成就感~~ : 所以說，菜刀式的講法會令人誤解，以為是往前劈擊，其實是橫切菜瓜才是。 : 我後來自創另一種比喻法，稱為「打鼓式」的握拍擊球法，小問題~~打鼓看比較多的是兩手拿鼓槌，但羽球拍能拿兩支嗎??(來亂的~~毆~~) : 即以正握手勢握拍，但球拍方向不是往前，而是往左橫置固定， : 然後身體斜站，使球拍與來球呈直線對恃。 : 來球時立刻移動身體至定位，如此才能保持這樣的站法姿勢， : 更能保持來球在前上方45度仰角的擊球點。 : 要在高點處擊球，換句話說，就是球還沒落到定點，手臂就要先揮拍了。我想我了解你的意思，基本上手法大致相同..只是有兩點有點小意見.. 1.前上方45度的仰角擊球點，這跟開頭講的45度仰上擊球的意思不一樣吧~~ 但我想應該是描述的方式不同而已.. 你想講的應該是引拍側身時的前上45度，然後轉身之後應該會是最高點擊球.. 但我覺得45度的地方，轉身之後加上完全伸展的手臂，這應該會是殺球的擊球點 2.預備動作就斜站..然後來球時以這樣的姿勢移動??只為了保持側身?? 這有捨本逐末的感覺，腳步應該以最快到達為目的，最後擊球動作開始時側身即可~~ : 另，真正在打鼓時，當木棍碰觸到鼓面，我們會把持拍手腕放鬆來避免反振力 : 所謂長遠球的拍擊後收力也是這種想法及實作。我不喜歡用"收"來形容擊球完的動作，會讓人以為應該要馬上把球拍停住揮擊完後順勢帶拍，手腕手臂自然放鬆才不會受傷.. 真的不要馬上把球拍停住，尤其是很大力的擊球之後.. : 當然，你直覺上會覺得橫切打法比不上劈擊的力道呀?! : 這就是羽球的盲點，因為羽球講究是手腕的揮擊，整個180度揮拍的路線 : 它只需要10度的施力而己，其餘170度都是浪費， : 使用打鼓法你就能體會看似大幅度的揮棒，大部分是假動作或姿勢帶動而己 : 最重要是瞬間的發力。你錯了，羽球手法講究的應該是正確的姿勢.. 舉我自己剛開始請教練教球，前幾堂課的例子~~ 當時也覺得手腕很重要，一直用手腕打球，側身拉弓什麼的也沒認真學.. 反正長球打的遠就好..就算手腕打一下就酸，休息一下揉一揉就好了也沒差.. 後來教練拿了隻拍子，頭很重，中管有兩根的羽球拍..(是特製的，不是迴力球拍) 要我用這支拍子打長球..打三球手腕就痛的握不住，打十幾球手就舉不起來了.. 認真練幾堂課的引拍..側身..重心轉移..最高點揮擊後，漸漸打的順了.. 換回正常的球拍後，就算不用手腕多大的力量也可以將球打很遠.. 從此體認..正確的姿勢打造整個身體的協調性，才是最重要的.. (但從此也造就了幾個不小的麻煩~~ 很多來打球的阿姨都認為我打球很輕鬆，所以沒盡全力打..放水..XD..) 打長球，我不會把手腕當作最主要出力的部位，我只拿手腕控制球的方向跟飛行高度手腕是最後一個施力的關節，掌握最後的瞬間發力，是很重要沒錯但沒有引拍，沒有最高點擊球，沒有側身，沒有那揮擊的動作，是打不出長球的~~ 就像只用推平球的動作，是絕對打不出跟長球一樣的幅度距離~~ 所以其他的動作絕對不會是浪費!! : 我用以上的理論去實證，效果非常良好，與球友揮擊長遠球半小時 : 一收一放間，手臂也不再僵硬了，我甚至覺得連擊1小時應該也沒問題 : 這樣的心態，跟教練講的正確長遠球心態，竟是完全的符合... 也許你教練提出的長遠球心態，只是針對個人不足的部分補充看過一堆人打球，雖然姿勢看起來一樣，但仔細觀察，每個人還是有每個人獨特的動作球路打的出來，打的順，打的舒服，不會受傷就好~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.15.242