[心得]握球擊球的手腕持法

看板Badminton (羽毛球)作者tomex (tomex_ou)時間18年前 (2006/11/21 11:08)推噓10(10推 0噓 0→)

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長遠球有4個要點，第1是善用手腕，第2是45度仰上擊球，第3是擊球手腕加快，擊完立刻放力，第4是擊球拍面要正而直線前進。我已熟練這四個心得，但還是手前小臂肌肉會硬，而且擊拍時拍面卻常跑掉... 後來有人看出是擊球握拍不對，說要持握菜刀式持拍(老生常談)。突然間，我有個想法，大家只被教怎麼握，卻從來沒有講怎麼拿它擊球，一想到菜刀，直覺就會以為揮拍姿勢是菜刀式劈人，類似劈劍式的打法然而這樣的打法，在人體工學原理就會拉扯到前臂的肌肉，而且球拍也卡到手腕，即使擊球後也無法放力。所以說，菜刀式的講法會令人誤解，以為是往前劈擊，其實是橫切菜瓜才是。我後來自創另一種比喻法，稱為「打鼓式」的握拍擊球法，即以正握手勢握拍，但球拍方向不是往前，而是往左橫置固定，然後身體斜站，使球拍與來球呈直線對恃。來球時立刻移動身體至定位，如此才能保持這樣的站法姿勢，更能保持來球在前上方45度仰角的擊球點。要在高點處擊球，換句話說，就是球還沒落到定點，手臂就要先揮拍了。另，真正在打鼓時，當木棍碰觸到鼓面，我們會把持拍手腕放鬆來避免反振力所謂長遠球的拍擊後收力也是這種想法及實作。當然，你直覺上會覺得橫切打法比不上劈擊的力道呀?! 這就是羽球的盲點，因為羽球講究是手腕的揮擊，整個180度揮拍的路線它只需要10度的施力而己，其餘170度都是浪費，使用打鼓法你就能體會看似大幅度的揮棒，大部分是假動作或姿勢帶動而己最重要是瞬間的發力。我用以上的理論去實證，效果非常良好，與球友揮擊長遠球半小時一收一放間，手臂也不再僵硬了，我甚至覺得連擊1小時應該也沒問題這樣的心態，跟教練講的正確長遠球心態，竟是完全的符合... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.1.144