Re: [請益] 手臂肌肉痛

看板Badminton (羽毛球)作者jungstupid (殺無赦)時間17年前 (2008/04/21 19:28)推噓2(2推 0噓 3→)

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拉傷最好是去給醫生看西醫中醫都沒關係拉傷放著雖然會自己好不過好了之後肌肉會比較緊動作一大或是運動時間過長都很容易再度拉到而且有時候不一定是拉傷可能是韌帶發炎什麼的.. 還是去給醫生看看比較好雖然說加強肌肉強度是減少拉傷的好方法不過運動前的暖身還是要乖乖做.循序漸進的做這樣才可以將運動傷害減到最低... 以上..<(__ __)> 補充一下好了.. 畢竟我不是什麼專業防護員我只是常常受傷..所謂久病成良醫常受傷自然就會想辦法讓自己受傷的機率降低運動前的暖身是一定要的運動後的收操如果時間上許可場地上許可最好也是做一下把使用過後的肌肉拉開..這樣比較不容易揪整坨啦乳酸也比較不會堆積如果當下沒有空做..那回到家洗完澡也可以做省的隔天睡醒覺得自己的隨意肌都不是自己的... 運動完之後為什麼要做收操我到現在還不清楚.. 有人知道麻煩補充一下我單純只是按照以前老師交我的那一套在跑而已..@@a 感恩啊~<(__ __)> ※ 引述《LuciFebadday (扁晡)》之銘言： : 從上大學打球到現在有段時間了 : 上週打球時突然上手臂會痛 : 是三角肌的位置想說應該是拉傷了 : 就冰敷後休息了一個禮拜 : 這幾天做伏地挺身還有拿啞鈴以及一些重訓都覺得ok不會痛 : 可是剛剛打球又痛了= = : 我發現用力揮拍時動作都沒問題 : 但當拍面碰到球的瞬間球的作用力傳到手臂才會痛耶 : 怎麼會這樣勒之前打排球上手發球時同個部位也會痛 : 可是重訓又都可以做@@有前輩對三角肌比較熟的可以給我些建議嗎? : 感謝了:) -- 我是女的但是我不是正妹我是正man v(￣︶￣)y -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.163.151.110