PTT體育區 / Badminton (羽毛球)

[請益] 請問要怎麼改進「加速」或「變速」?

看板Badminton (羽毛球)作者 (阿茂)時間17年前 (2008/08/03 00:54), 編輯推噓5(5推 0噓 32→)
留言37則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
問題的前因: 一直以來我打羽球都只有一個檔次,無論對手的強弱, 例如: 1.儘管我抓到對手反拍回正手區,我對於加速拼兩步殺球仍力不從心. (尤其在想保留體力或肌肉沒力的時候) 2.對方切球,我放個不錯的小球,逼對方挑球,我沒辦法退到球後半步. (always Q.Q") 3.其他如主動加速突擊我全部力不從心. (我可以打多拍,但多拍的時候總是只能回長球或切球) 我猜是腳的肌力不夠,還有一但加速心跳太快時會撐不住, 想問除了練習:1.衝刺;2.全速的撿球;3.一~二步到位那種操大腿的步伐練習.之外 各位球友們還有什麼好建議嗎? (其實是我很沒毅力練肌力,想投機的問看看有沒有較輕鬆改進的菜單) =////= -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.121.221.70
→
08/03 01:07, , 1F
不好意思，這只是我個人的看法，我覺得你練的東西不對。
08/03 01:07, 1F
→
08/03 01:07, , 2F
並不是你多去衝多去操大腿就會達到你想的效果，這是靈活度
08/03 01:07, 2F
→
08/03 01:08, , 3F
的問題，建議你! 先想辦法把「那一步」先跑出來。
08/03 01:08, 3F
→
08/03 01:08, , 4F
如果練球(別人作球給你)時可以提早到位擊球，就表示並非腿
08/03 01:08, 4F
→
08/03 01:09, , 5F
的問題，先把你要的半步跑出來再練這些也不遲喔!
08/03 01:09, 5F
→
08/03 01:10, , 6F
而且你的步法一定不夠「輕盈」，羽球要的是敏捷性。
08/03 01:10, 6F
推
08/03 01:26, , 7F
砍掉重練…
08/03 01:26, 7F
→
08/03 01:27, , 8F
成功沒有捷徑~~要不然那些辛苦練球的朋友們就太冤枉了
08/03 01:27, 8F
→
08/03 01:29, , 9F
請問y大是指當對方挑球時,我像練切放挑時一樣,早一步退嗎?
08/03 01:29, 9F
→
08/03 01:32, , 10F
謝謝w大的提醒,但本文那些無氧運動很痛苦,或還有其他菜單
08/03 01:32, 10F
推
08/03 01:34, , 11F
應該是w大講的～砍掉重練～我是指步伐啦～找專家診斷～
08/03 01:34, 11F
→
08/03 01:36, , 12F
第1種情形是後場向前步伐，最後一步的擊球與向前跨步
08/03 01:36, 12F
→
08/03 01:37, , 13F
第2種情形是向前步伐的收腳與向後側併步
08/03 01:37, 13F
→
08/03 01:39, , 14F
第3種情形通常是因為沒有先到位再擊球，攤手～
08/03 01:39, 14F
→
08/03 01:40, , 15F
建議練跳繩～雙迴旋～可參考華哥的影片～
08/03 01:40, 15F
→
08/03 01:42, , 16F
回c大,第1種我是啟動拼兩步的加速就已經不行了.
08/03 01:42, 16F
→
08/03 01:44, , 17F
第2種您說對了,就是你說的動作我沒辦法輕盈退到球後.
08/03 01:44, 17F
→
08/03 01:44, , 18F
前場搓球後 後退雙腳起跳攻擊算是高階的技巧了
08/03 01:44, 18F
→
08/03 01:45, , 19F
我有練過 可是體力沒辦法負荷 基本上就是後退要夠快
08/03 01:45, 19F
→
08/03 01:48, , 20F
這種球路的下一顆也很累 所以....只能練體力了
08/03 01:48, 20F
→
08/03 01:49, , 21F
我已放棄雙腳跳殺,只要比跳殺慢一點點的退到球後面就好了
08/03 01:49, 21F
→
08/03 01:52, , 22F
嗯,心跳快過150,體力就降很快,怎樣才能把撐的住的上限提高
08/03 01:52, 22F
→
08/03 01:55, , 23F
嗯,雙迴旋最近很少跳,我會再多跳的, thx
08/03 01:55, 23F
→
08/03 02:04, , 24F
可是好像跟雙迴旋沒關係,以前跳很多也沒有改善.
08/03 02:04, 24F
推
08/03 02:26, , 25F
跳繩可以加強心肺功能，比較不會喘，改善重心與啟動問題
08/03 02:26, 25F
→
08/03 02:27, , 26F
我下星期二、三、四回台北，看看有沒有機會去基隆打球
08/03 02:27, 26F
→
08/03 06:35, , 27F
嗯嗯,我週二是打晚上5:00~8:30,三四打下午13:??~17:00
08/03 06:35, 27F
推
08/03 12:44, , 28F
既然雙迴旋沒有改善 就練三迴旋吧....:D
08/03 12:44, 28F
→
08/03 13:13, , 29F
回華哥,前天剛跟跳繩隊的人請教二迴旋正確的動作,使得原本
08/03 13:13, 29F
→
08/03 13:14, , 30F
能一次跳40下變成不到10下,我還是從正確的二迴旋開始練起.
08/03 13:14, 30F
推
08/04 01:26, , 31F
我猜是雙迴旋的 腳跟/腳尖 施力跳法差異... ^_^
08/04 01:26, 31F
→
08/04 07:45, , 32F
樓上專業喔!!跳二迴旋,腳跟腳尖要並攏,用腳尖跳,跳起來時
08/04 07:45, 32F
→
08/04 07:47, , 33F
腳尖是往下壓,跳繩長度最好到兩邊腰際,大臂下垂,兩臂開外
08/04 07:47, 33F
→
08/04 07:51, , 34F
八,全身放鬆用手腕甩,大臂是不出力的.跳繩選用塑膠握把,
08/04 07:51, 34F
→
08/04 07:53, , 35F
握把小,可以甩很快的那種.之前不懂,我是買較重的雙人繩,
08/04 07:53, 35F
→
08/04 07:54, , 36F
握把木製,繩子也較重,練起來比較沒成就感,不過能練手腕.
08/04 07:54, 36F
→
08/04 19:27, , 37F
回原po，如果你放的球已下網，就大膽的退吧，回球不會快的
08/04 19:27, 37F
‣ 更多 janmomo 的文章
文章代碼(AID): #18b95KD3 (Badminton)
Badminton 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 janmomo 的文章
文章代碼(AID): #18b95KD3 (Badminton)