Re: [請益] 衝網前時膝蓋扭了一下

看板Badminton (羽毛球)作者 (空空)時間17年前 (2008/09/03 21:58), 編輯推噓4(408)
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非常感謝幾位球友熱心替我解答 小弟剛剛跑到萬芳醫院看了骨科 莊太元 莊醫師有親自彎一彎我的腳跟觸摸膝蓋 就說是韌帶扭傷 不必照X光跟MRI 只需休息兩個禮拜就行了 叫我要熱敷 而在去萬芳前一小時 我先去萬芳對面的中醫看 中醫師說我是肌腱受傷 也是叫我休息一陣子就好 不過他是叫我要冰敷 終於鬆了一口氣 幸好只是小傷 不過現在搞不清楚到底是要冰敷還熱敷 @@ : 推 kols:我受傷過耶 我乖乖的三四個月不敢做運動, 09/03 09:09 : 推 kols:爬樓梯會只用一隻腿 不然就被對著樓梯 慢慢用手爬上去 09/03 09:09 : 推 kols:儘量不走路 讓他自然恢復 (但要先去看醫生 看嚴不嚴重) 09/03 09:10 : 推 kols:當初醫生只要我好好休養 現在沒後遺症 09/03 09:10 : 推 kols:以上是左膝蓋 半月軟骨 受傷的情形 我的右膝有後遺症 09/03 09:17 : 推 kols:因為當初沒乖乖聽話...還四處跑 09/03 09:17 : → sm3489:我勸你去掛個骨科 真的 09/03 10:09 : 推 kols:恩 我當初也是去骨科看 只去三次 其他就自己修養自己做復健 09/03 10:18 : → sm3489:X光照下去比較安心 我以前扭傷復健了一整年..很慘 09/03 10:33 : 推 kols:我只復健了三個月 就開始狂練羽球 09/03 11:31 : 推 bluecraze:也有可能是韌帶拉傷 09/03 14:36 : 推 yuechen:最好看一下復健科醫生,做個超音波或X光比較保險喔! 09/03 19:37 -- 辦事都得憑關係 有了關係靠關係 沒有關係找關係 難找關係買關係 辦事一定要找關係 找不到關係就大有關係 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.126.52.65

09/03 22:47, , 1F
有關係就是沒關係 沒關係就是有關係( ′-`)y-~
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冰敷基本上主要作用是減緩發炎反應 通常是用在急性期
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也就是說通常是在受傷後的前三天 當時處在急性發炎反應期
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此時冰敷能減緩發炎反應及疼痛狀況 急性期過後的1~3週內
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建議以冰敷熱敷交替使用 這樣會加速傷處的代謝且抑制熱敷時
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可能造成的發炎反應 之後要做的就是保護受傷的地方
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除了運動前要做夠熱身 運動中要穿戴護具 運動完要收操且冰敷
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有空時做一些馬殺雞及訓練傷處周邊的肌肉來輔助傷處都是很重
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要的!!請多加愛惜自己的身體 不要運動過量造成傷害!!
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monan 你可以用回文的 ^^" 這樣你也有機會拿到額外的獎勵^^"
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呵呵 原本以為能夠一句話帶過 結果越打越多~"~
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09/04 08:18, , 12F
回文回文 ^^" 可以一並回覆上其他文章
09/04 08:18, 12F
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