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[請益] 腕力怎麼練

看板Badminton (羽毛球)作者 (拉小球)時間17年前 (2009/05/03 23:54), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問腕力大家都是怎麼練的? 小弟我是初學者 最近想練殺球 可是發現手腕的力道似乎都不夠 請問各位高手都是怎麼練腕力的呢??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.201.102
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練殺球
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腕力是最後的階段，如果是初學者應該先把動作練好..
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同意樓上
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如果姿勢和拍面正確的話，男生殺球就有一定威力了..
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好像多打多打 然後多殺球 就會提升了 握力器也有人用
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有種東西叫啞鈴喔~
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滿不建議直接用啞鈴 因為怕拿一個太重很傷手
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腕力球不錯用阿 不然就是找六磅的啞鈴都可以練
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個人是將球拍加拍套，然後揮空拍!可以煉動作跟腕力!
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拿球拍揮八字可以讓腕更靈活
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啞鈴可以選擇自己適合的重量啊,總不可能第一次就拿20
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磅,當然是要循序漸進!一開始也可以用保特瓶裝水!
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個人覺得腕力球還滿沒用的,幾乎都是靠鉛球的慣性在轉
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而且又很吵~難道是我買到瑕疵品!?...
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用正確握啞鈴的方式 拿一公斤就好 做殺球姿勢 要護具
05/11 14:39, 15F
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