Re: [請益] 肩膀疼痛

看板Badminton (羽毛球)作者libear0217 (莉熊)時間14年前 (2012/02/18 02:24)推噓5(5推 0噓 1→)

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: : 剛剛稍微爬文了一下 : : 不過還是沒有解決到我的疑惑 : : 我的狀況是這樣 : : 本身是學校羽球代表隊，今年是第四年了 : : 從去年11月開始，打長球跟殺球肩膀在揮拍擊球的那個瞬間會疼痛 : : 空揮拍的話不會 : : 也只有熱身時會痛，若熱開了~ 比賽中間是不會痛的 : : 那時11月很冷，想說是不是天氣的關係 : : 但之後仍然如此 : : 最近在寒訓 : : 一樣熱身時右肩會痛 (右肩前面) : : 但昨天殺球及長球練多了 : : 比賽中也沒有比較好，更加無力，長球打不到後場去 : : 晚上洗澡時，手舉起就會痛 : : 但今早起來又不會了... (今天還沒碰球) : : 想請問這情況很嚴重嗎? : : 如果要看醫生看復健科還是中醫比較好呢? : 先提出解決辦法: 1.都先緩慢熱開在下場打球 2.打完徹底冰敷 : 3.真的有心要繼續的話建議休息一個月 (不過大專杯?) 怕沾黏 : 4.這一個月就中醫復健都看 : 個人感覺是這樣會有這個傷害一個是殺球姿勢不太正確一般會想搶高點 : 可能不自覺抬肩膀但這是非常可怕的事如果在練殺球長球的時候試試看不抬肩膀 : 的感覺要當肩膀只是個旋轉台只能做360的轉動而你只是身體轉動手臂在是適當時候 : 做出那個"旋轉"的動作而已別抬 : 另一個可能是肌肉的力量不負責任說法覺得肩膀背面的肌肉其實相當重要 : 看殺球威的那塊都特別大我覺得肩膀雖然是殺球姿勢不正確的一個力量來源 : 但是到最後他也會一個來源 (最後的最後是轉動的力量吧?) : 鍵盤醫生不負責任說法看完醫生回來了，給大家一些資訊，方便之後有同樣狀況的人醫生初步判定是二頭肌腱炎先開了個消炎止痛的外用藥一天可以使用2-3次接著去做復健，看一次診可以做六次復健，每次只要付50元的部分負擔復健做了兩項 1. 電療 15MINS 2. 超音波 10MINS 我有請復健科的復健師教我貼"肌內效貼布"(俗稱的肌貼)的方法總共貼了脖子到肩膀的部分肌貼呢~復健師說貼了可以維持2-3天厲害一點的人可以維持一個星期至於防範的方法有 1. 熱身再做久一點 2. 上場前先熱敷 3. 拉手臂的動作，上場前要比下場後收操做的多 4. 下場後要冰敷導致的原因有可能是脖子本身也不好 (醫生是說我的脖子按壓會痛，本身不好，同條筋會影響到肩膀) 至於要如何好呢? 最好還是長期休息啦!! 以上，剩下的就看我明天上場打球看看有沒有效啦!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.40.94

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lowey

02/18 11:42, , 1^F

02/18 11:42, 1^F

呵呵，只是地區的中型醫院而已

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saxiaola

02/18 13:18, , 2^F

02/18 13:18, 2^F

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stuxxv

02/18 20:03, , 3^F

02/18 20:03, 3^F

這兩天比賽，確實按照醫生的指示: 賽前熱敷+拼命拉開手臂 ""非常有效"" 在拉長球的時候不會痛，只有幾球比賽中用力比較大的球會痛而已我想在持續復健保養應該會好吧!! 希望大家都能好好保養身體唷!! ※ 編輯: libear0217 來自: 114.32.198.231 (02/19 20:03)