Re: [請益] 練球一年越打越差....之後？

看板Badminton (羽毛球)作者NgukD (丁叮)時間13年前 (2012/07/31 00:00)推噓6(6推 0噓 6→)

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教練說的用太多力氣，可能是指你手臂用力太多還是什麼。你有試過在打每一個長球時，都去感覺這球用力在哪裡嗎？之前也有和朋友一起去練球。拉筋熱身後，就要打100～200個長球。要求是球不落地。那時候，是從50個打起到打200個。一開始也會想快點打完這50個，就可以打別的，就可以比賽了。後來打到100個時，覺得要100個球都不落地好難喔。還都要維持在底線，好累喔。只好在擊出每一個球時，去找擊球時最輕鬆球又打得最遠的姿勢。幾乎每一球都在找感覺，都在調整。然後100個球，150個和200個球後來就在這樣的一直感覺一直調整給打完了。（有時還覺得，啊？打完了？都還沒調好的說...）我都和男生一起打長球，那長球對我來說真的很吃力。我人矮。擊球時要取到最高點，光用手臂的力量真的不容易，後來才能感覺怎麼用身體旋轉的力量，來減少體力的消耗。還有一個，每次要練殺放挑。完整作完殺放挑才算打完一個球，那種球要練到100個，真是快累死了。在殺放挑時，球若落地又要重新算起。練的時候很累，可是比賽時就會很有用。因為身體是有記憶的。那種速度手感和球感是會練起來的。所以我不太能理解為什麼持續練球會越練越糟。我想，你在打球時試著這麼想：在擊球時，想清楚自己要把球打去哪裡，打過去，他們若接起來會怎麼打回來，你要怎麼去回應。在擊球前就先想好接下來的可能組合，自己的應對。感覺你現在打球比賽時有點腦袋空白。先放輕鬆。給自己不斷嘗試的機會。練習不就讓自己作各種嘗試再去熟練嗎？我平常打球也常輸啊。輸就輸又沒怎樣 ... 關鍵該嬴的時候撐住就好了。之前因膝傷困擾，也封拍了半年。被抓回去打球是為了某比賽。那時回去練球，也沒教練教，就亂打。因半年都沒想起打球，連握拍都有點忘了。回去練球的一個月，我幾乎也都是輸啊。跟誰配都是輸，那隊友要和別人配才會嬴。打一場球下來，就是被隊友罵到臭頭。「你站在前面幹嘛？」「我靠你發球，你發球還給我自殺？」「你接了球怎麼沒回來啊？」「你蹲下來幹嘛啊？」「你殺這什麼球啊？」諸如此類，可是我就真沒球感也沒手感啊，怎麼辦？只好一直感覺再一直調整。賽前輸到我差點要改姓輸，比賽後打的兩個項目都拿冠了，那之前輸的一百場，說真的，在拿到球拍獎品時，真的沒什麼了。所以輸就輸嘛，輸得夠多了，就會嬴了。什麼高手都是從輸開始的，加油呀～ ※ 引述《renny (汪汪)》之銘言： : 練球大概也一年了 : 球齡大約三四年吧？斷斷續續的所以不好算 : 年紀也不小了，3X歲囉 : 在女生裡骨架跟身高都算大一些(170cm) : 所以是比一般女生大隻一些，但還不到肥胖地步 : 本來擅長後場球路，長切殺都沒問題（被稱讚過發力還不錯） : 以前長球甚至可以逼到男生，殺球有時對場男生也接不到 : 非常不擅長前場，人只要一到網前就變雕像orz : 一年多前覺得遇到瓶頸，網前差到隊友快跟我翻臉 : 下定決心找教練，教練從長球叫我開始打起 : 說我雖然長球打得很好，但用了太多力氣，要我打輕一點 : 但是一收力氣球就無法到發球線後面，教練說那就是要練 : 練了一年，到現在幾乎每週都在打切球上網 : 現在呢...球越打越差唉唉 : 本來後場的能力不見了，前場也沒多好 : 因為教練要我留在前場，要抓球，不用輪轉到後面 : 但其實我不知道該如何抓球，教練說：「要想！去抓就對了！」 : 我還是一頭霧水... : 前天遇到以前球友，他問我是不是很久沒打了 : 說你的後場怎麼了，殺球也沒了、掃球也不見了，前場也沒有很大的進步 : 我只能苦笑 : 教練說：妳練球都練得很好，比賽不好是因為妳太大隻了（體型） : 還有因為妳自信不夠，所以妳一直打不好 : 要不然妳練球練得極好，怎可能上場就不行 : 妳要增加自信跟毅力 : 練球沒有那麼快，再幾年吧（煙） : （崩潰...再幾年我都幾歲了...） : 我跟另一個球友討論，到底是不是撞牆期 : 畢竟真的好久了，一年了...久到我幾乎喪失對羽球的熱情以及自信的完全消失 : 覺得自己可能不適合打羽球吧，永遠就是這麼差（哭） : 球友覺得會不會是教練的style不適合我？ : 我以前是靠直覺打球型的，現在的教練每一球都講解非常久（10分鐘以上吧） : 叫我要去想（但沒有說要想什麼），一堂課有一半在講解訓話 : 叫我不能用直覺打球 : 請問綜合以上資訊 : 是我太不受教，沒有羽球天分，還是教練沒那麼適合呢 : 我已經沮喪到幾乎想封拍了...唉唉 : 以前沒練球上場還可以五五波輸贏，現在誰跟我配都輸，曾經有幾個月沒有贏過一場球 : 我輸到已經都不好意思跟別人搭檔，打到信心全無，常站在場上不知如何是好 : （連教練跟我搭都輸過好幾場....） : 請給我一些建議吧，謝謝大家:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.140.213.77