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[閒聊] 上教練課的頻率

看板Badminton (羽毛球)作者 (芭辣翰)時間3年前 (2023/04/04 05:25), 3年前編輯推噓28(28推 0噓 76→)
留言104則, 24人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
在下從開始上教練課大約8個月 目前的進度大概是10顆高遠球能打成功大概8-9顆 總算是比上一次發文的時候 進步了一些 當然在臨打的時候 腳步一樣混亂（肌肉記憶不夠） 可能練的太少了 切球目前掌握度….成功率大概6成左右 殺球只能說看當天對手強度 跟自身骰子骰到多少 總之 我知道自己還有很多要進步的地方 當然中間也有一段時間真的陷入迷惘 覺得自己都沒進步 好廢好爛 零打 雙打都亂跑 雷隊友 然後就開始害怕零打 默默上課加買發球機回家練了兩個月 再回去打 是有好一點沒錯 但是一樣菜逼八 最近突然找回信仰 是因為跟一個之前都被虐爛的朋友打 突然變成我虐他（？ 覺得自己好像成長很多（？ 所以又燃起心中那股羽球魂了 以上冗言廢話太多 其實是主要想問一下 各位前輩們 你們上教練課跟零打的頻率 大概是一週幾次啊？ 我是指初階時期 目前我大概是一週1次教練課 2次零打 （我知道很少 但請體諒一天上班12小時的可悲社畜QQ) 想請教一下各位前輩們 在初階時 怎樣的練/打 的頻率是最舒服且有效率的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.153.74 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1680557108.A.EB5.html
推
04/04 07:55, 3年前 , 1F
蠻猛的欸 上8個月 10顆可以打到8-9顆
04/04 07:55, 1F
推
04/04 09:25, 3年前 , 2F
步伐在家就可以練..
04/04 09:25, 2F
推
04/04 09:42, 3年前 , 3F
找一個你喜歡的女生選手，多看她的影片，接著看自
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04/04 09:42, 3年前 , 4F
己的影片，盡可能模仿她的一切，修正自己動作
04/04 09:42, 4F
請問為什麼要特別選擇女生選手？
推
04/04 09:51, 3年前 , 5F
模仿是最簡單的訓練方式
04/04 09:51, 5F
※ 編輯: balaham0526 (223.140.153.74 臺灣), 04/04/2023 10:14:57
推
04/04 10:40, 3年前 , 6F
我覺得上完教練課,若能找時間,找球友
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04/04 10:40, 3年前 , 7F
一起練練教練教的東西,效果最好!
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04/04 10:41, 3年前 , 8F
畢竟一星期練一小時,很快就忘光了,動作還是不熟練
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04/04 10:56, 3年前 , 9F
要說有效率 上完教練課 其他時間看YouTube + 找一
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個球友單挑跟練球 這才最有效率
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04/04 10:58, 3年前 , 11F
我雙打跑位幾乎全部看YouTube比賽影片學的
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04/04 11:01, 3年前 , 12F
看女選手是避免你去做你目前做不到的事情 e.g., 接
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發球踩在線上
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推
04/04 11:13, 3年前 , 14F
我也覺得看學女雙比較實際 男雙一堆動作業餘做不倒
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推
04/04 11:21, 3年前 , 15F
練球比較快+1
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推
04/04 12:21, 3年前 , 16F
職業女選手的身體素質比較接近我們一般人，移動跟發
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力都比較適合素人學習模仿。
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推
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B站也有很多教學影片，可以看 袁正益 聰聰 李宇軒
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劉軒
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04/04 12:35, 3年前 , 20F
我推薦李在福全套啦 看完大概有個底，再去加強你其
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他部分，李在福觀念還是很好的
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歐是劉輝
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推
04/04 15:04, 3年前 , 23F
職業女雙是最貼近我們業餘球友的，基本動作+多拍來
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04/04 15:04, 3年前 , 24F
回，我當初練到一個瓶頸時，是教練讓我練四角球後
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04/04 15:04, 3年前 , 25F
才突破的
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推
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大家都忘記重訓才是球類運動基礎，一個禮拜打兩次臨
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打沒問題，但是要進步需要的是重訓，尤其是背部、腿
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部的力量，一個禮拜如果可以撥空重訓2~3次絕對可以
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04/04 15:04, 3年前 , 29F
看出成效。
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04/04 15:05, 3年前 , 30F
基本動作都不會 重訓要幹嘛 男生等你打出甲組女單
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04/04 15:05, 3年前 , 31F
水準再去重訓好嗎
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04/04 15:05, 3年前 , 32F
練四角球，真的會逼到自己腳步一定要順，而且教練
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四角球發球又有一些變化，如：順序四角球、不定點
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04/04 15:05, 3年前 , 34F
四角球、下手發球的四角球、上手發球的四角球
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04/04 15:08, 3年前 , 35F
羽毛球需要的是技術 發力 核心 重心轉換 動作協調
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一開始最好就學習對的姿勢並持續改進
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04/04 15:08, 3年前 , 37F
用錯之後持續使用養成肌肉記憶就難了
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還有 27 則推文
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04/04 19:09, 3年前 , 65F
少受傷的嚴重度。
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推
04/04 20:04, 3年前 , 66F
業餘看職業女雙學習這概念是對的，但如果你是基本
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04/04 20:05, 3年前 , 67F
動作及步伐都還不熟練，沒辦法控制自己想打什麼球
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04/04 20:05, 3年前 , 68F
的話，那你看影片大概學不到什麼東西
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推
04/04 20:09, 3年前 , 69F
一週一次教練課是夠，如果還有兩天打球，建議一天
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04/04 20:09, 3年前 , 70F
自主練習一天零打
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推
04/04 20:23, 3年前 , 71F
因為一般人學不了男選手的 學女選手動作都很勉強
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推
04/04 21:39, 3年前 , 72F
人家是要羽球進步你跟我腳關節受傷
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正常給教練去學腳步 以為你練8小時？那麼容易受傷
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花時間學腳步細節 不要做錯才不會受傷
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推
04/04 23:45, 3年前 , 75F
重訓一年多後 意外發現殺球變強 打完肩膀痠痛也改善
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04/04 23:46, 3年前 , 76F
很多 反拍變遠 有興趣搜尋 肩 旋轉肌群 在家用啞鈴
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04/04 23:47, 3年前 , 77F
也能練 記得用小重量練 大重量容易受傷
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推
04/04 23:51, 3年前 , 78F
另外像棒球投手熱身會拉彈力繩 這動作也很推薦
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04/05 01:21, 3年前 , 79F
基本上雙打補位觀念與腳步最重要，光在意所謂的輪
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04/05 01:21, 3年前 , 80F
轉方式在零打團絕對佔不到什麼好處，我也看過不少
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球友從被我虐爛練到我沒辦法背人跟他打，有信心最
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重要，不用太計較輸贏找到自己適合的零打團很重要
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推
04/05 09:34, 3年前 , 83F
在運動中心團課遇過中年男子，核心和腿力弱到站中前
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04/05 09:34, 3年前 , 84F
場往前一小步擊球會去撞網
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推
04/05 18:15, 3年前 , 85F
居然買發球機，我也好想買一組回來練基本動作
04/05 18:15, 85F
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04/05 22:56, 3年前 , 86F
八個月的進度，這個教練混到要你來這邊問答
04/05 22:56, 86F
推
04/06 01:22, 3年前 , 87F
你付出的很多 很猛好嗎？成長曲線不是一直往上，會
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04/06 01:22, 3年前 , 88F
碰到平原震盪，但是撐過去突破奇點，會爆發往上直
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到下一個平原。所以，撐下去啊！
04/06 01:22, 89F
推
04/06 13:11, 3年前 , 90F
腳步跟姿勢，重訓不用
04/06 13:11, 90F
推
04/06 17:18, 3年前 , 91F
回到自己身上，你爽就好，每個人進度不一樣，沒有標
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04/06 17:18, 3年前 , 92F
準答案
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推
04/06 19:17, 3年前 , 93F
口袋深度和體力，決定你練球的頻率-_-
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04/09 16:49, , 94F
先調整體態 協調性 +每日重量訓練 幫助遠大於打球
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04/09 16:50, , 95F
原因是一般人基本上都是核心與肌力不足 動作很難好
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04/09 16:50, , 96F
如果只是輪轉觀念差 那就看比賽影片 去理解
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04/09 16:52, , 97F
我跟2個朋友球齡一年 正反手都是輕鬆底到底 切滑拍
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04/09 16:52, , 98F
一周大概打1次而已 但是會自主練揮拍+專項腳步
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04/09 17:08, , 99F
想進步 請不要臨打 請練專項 提升肌力
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臨打只會讓你的肌肉記憶亂掉 因為慌了動作就錯了^^
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很多那種球齡7~10年以上的都會叫你常打就會進步了
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這種 我只能說 難怪他們打十年還是那樣
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04/09 17:17, , 103F
在把所有動作做標準 學會前 臨打就是純粹樂趣
04/09 17:17, 103F
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當然時間沒金錢 只是打好玩 當然臨打打就好
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