[新聞] 解決下半季力不從心問題曾子祐先從改變

看板Baseball (棒球)作者MayDayFebrua (淵)時間1天前 (2025/04/14 15:07)推噓5(5推 0噓 2→)

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謝岱穎報導 21歲的台鋼雄鷹游擊手曾子祐開季前3場11打席全都出局後，打出一波7場13支安打的高潮，扮演好開路先鋒的角色，但新球季最重要的還是要想辦法維持全季的能量，避免再出現去年下半季打擊大幅下滑的狀況，要辦到這一點，他決定先從改變宵夜的內容做起。去年的新人年，曾子祐在5月15日將打擊率升到全季最高點的0.353，8月7日打擊率首度掉到 3成以下，球季結束時以0.270做收，特別是球季最後16場居然只敲7支安打，回顧當時，曾子祐說：「真的有力不從心的感覺。」「很多原因環環相扣，體力不足，肌肉量沒有儲存夠。」球季結束後，曾子祐就想辦法解決這個問題，「現在就特別注意像吃的，宵夜盡量不要吃太大負擔的。」他解釋去年在這方面是完全沒在注意，只要吃飽，不讓體重太快下降就好，「今年不只要吃飽，也不能吃得太負擔，像炸的、太甜的，盡量不吃。」另外就是在休賽季就請訓練師協助設計不同的訓練內容，又找來運動按摩師幫忙放鬆身體，再加上一些固定的體能、重量訓練，從各方面來儲備拚戰全季的本錢。唯一的變數是2月初投入經典賽資格賽的訓練後，卻在正式賽開打前傷到腰，不但成為中華隊唯一未出賽的選手，也影響了整個春訓時程。曾子祐開始在二軍復健時，一軍隊友已經在打練習賽，回到一軍也已經是官辦熱身賽的第5場，已經很接近開季。但現在想起來，曾子祐覺得並不完全是壞事，因為當時的傷並沒有嚴重到必須完全休，「從資格賽回來沒有全休，有做一些簡單的訓練，像是打tee座，跑步，做核心，傳接球，每天每天感覺慢慢變好，強度慢慢加上去。」也就是說，隊友們已經開始進行技術性的調整，曾子祐還在做基礎訓練，「那段期間自己需要加強的是核心訓練，重量訓練，趁還沒開始比賽加強身體。」這部分他覺得是自己更需要的，畢竟技術方面，需要強化的比較少。開季很快就能調整出打擊節奏，主要是因為自己清楚知道，掌握住那些重點就可以做得好，這是許多小動作的結合，「當我揮空或沒打好時，會感受得到為何如此，會知道是因為一些小動作沒做好。」更多Go Baseball 夠棒網文章 https://bit.ly/3RNyMgh -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.35.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1744614479.A.51B.html

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