Re: [問題] 肩膀緊繃
※ 引述《s9001111 (肉榮 & 單單)》之銘言：
: 各位版友好
: 想問問有關瞄球姿勢的問題
: 我瞄球的姿勢算蠻低的
^^^^^^^^^^^^^
意味著你的姿勢讓你的前三角肌處在極度伸展狀態
: 就是下巴快碰到竿子的程度
: 打了約一兩個小時後
: 發現瞄球的時候右邊肩膀跟肩胛骨附近會很緊繃
^^^^^^^^^^^^^^^^^^
肌肉的強度不足
: 太久沒打的話甚至隔天會痠痛
^^^^^^
DOMS延遲性肌肉痠痛
: 有試著放鬆去打球
: 但似乎是沒什麼用
: 不知道各位有沒有這方面的經驗可以分享一下?
姿勢的問題=>無解或是長時間調整
因為肌肉記憶性已經建立，硬要改變會造成你暫時的不知道怎麼打球
與其這樣，倒不如讓你的肩關節附近肌群早點知道要作用了
我的建議就是打球前做一些伸展運動，但似乎是極少人會這麼做
真的很痛的話，去掛號拿個肌肉鬆弛劑吃吃吧
以上是我的建議，可以參考看看!!
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