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[ Boxing ]
討論串[請益] 接靶後肩背疼痛，該怎麼訓練調整
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怠惰了很久很久都沒有碰拳擊相關的運動. (其實也就居家跳有氧拳擊而已). 昨天回歸去上團課. 因為換了教練，上課的方式跟以前不太一樣. 以前的上法，全程一個小時. 教練會安排實力比較接近的同學一組. (或是讓經驗比較豐富的帶經驗少的). 出拳方式大多是固定節奏的12121234. 對面跟著左右手交替
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練了差不多一年了，才剛開始學怎拿靶.... 拿靶放靶 本身就是一個進階的技術... 之前除了教練外，幫忙拿靶的幾個同學 都是參加過業餘比賽這樣等級的. 身為不專業的我 拿靶只知道要注意幾點. 1.收大臂/稍微夾住 不要放開容易受傷. 2.手肘 保持彎曲 彈性. 3.接靶 要直 不要歪 要不手肘容易折
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建議先就醫，不是要你找消保或直接走法律，是要確定你的傷情．在下次上課時提. 醒教練：這個課程安排已讓你受傷．這個練法跟隊友搭配方式似乎不大妥當，麻煩教練. 帶課時多注意學員狀況．除非你想走擂台比賽路線，學這東西是為了健康，不是為了受. 傷，你現在這樣搞到又受傷又怕下次上課，擺明身心都出狀況，這就不好
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手痛就先反應給教練吧，小弟初學時和學員對練，接靶接到高爾夫球肘，休了快一年XD. 也可以向教練反應一下，請學員打靶不要用盡吃奶的力氣，我當時遇到的同學每個都像下班要來發洩的樣子，你打的是我的手不是老闆的臉啊！！！. 不過我自已是覺得打靶還是要有技術的人來帶才對，畢竟靶拿的不好打起來也不會舒服，和不會
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