[問題] 請問有人練過睡瑜珈嗎?
基本上
我問過很多瑜珈老師
他們都說瑜珈沒有專門針對睡眠這一塊去做
瑜珈普遍是針對身體各方面的幫助
之前有問過網友
他有練過
但我不知道他去哪練來的
其實說穿了 是氣功
是一種觀想的方式 想像手中有一顆溫暖的太陽
漸漸的讓手臂的循環變好
一段時間後
將手掌心置於百匯
想像純白氣體以百匯穴當入口 經過頭 頸 胸 腹 大腿 小腿 最終由腳指滲出
當然不可能真的有氣體滲出 只是一種想像
打了這麼一大串 我的問題在於
氣體流過身體各部位 其實多少都會有感覺
但是 就要看氣體流的順不順遂
我的情況是不太順拉
所以想問看看有沒有人練過類似的氣功
可以給我一點建議嗎
我是為了幫助睡眠而練的
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