Re: [問題] 大腿拉傷怎麼處理 PLEASE!!!
※ 引述《ethel1218 ( cheer up)》之銘言：
: 最近有隊友大腿拉傷
: 無法打球 也不知到怎麼做處理
: 拜託有經驗的版有告訴我應該怎麼幫助她
: 她很痛 跑步很困難T___T
是大腿後側嗎?
如果是 可以用下列的方法
牆
壁 頭
1 0
1 ｜
1＼
1 ｜
就是貼者牆 有受傷的大腿往後翹 手拉者
靠沒受傷的那隻腳獨立站著
大約15秒～20秒
休息1分鐘左右 再做一次
之後 熱敷 或是去洗澡 一直衝熱水
隔天會明顯好很多
試試看囉^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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