Re: [問題] 女籃要怎麼教啊

看板G-Basketball (女籃)作者Myyan (人生如夢)時間19年前 (2006/10/18 22:06)推噓0(0推 0噓 0→)

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那時回文太匆忙現在來解釋一下好了不論是女籃男籃不論層級多高我認為體能和基本動作是最基礎的如果沒有良好的體能在場上等於不在場上如果沒有良好的基本動作光會衝也沒用我必須說場上一切的動作是基本動作的連貫如果基本動作夠好就不會隨便一被壓迫就走步不會在收球要上籃時走步等等(相信很多帶球隊的對此都很頭痛) 喔對了基本動作要先從沒有持球的狀態開始練喔當然我也曾經苦惱過因為一味要求體能和基本動作對系隊女籃來說可能很枯燥(我是女生) 所以我會盡量加入趣味比如分兩組到比較大的地方去兩組站在對角線然後一喊"開始" 兩組的第一位就開始跑相遇的時候猜拳輸的那方大喊"防守" 然後輸的第二位繼續跑假如贏的那方一直猜贏到最後都已經跑到對方的陣營去了那輸的就要懲罰例如伏地挺身十下當球員是很累的但是教練更難為我自己是覺得最重要的是帶兵帶心然後在無形中(像剛剛說的那樣)把球員的體能和基本動作練好多提醒多鼓勵上了場再提醒一下平常練的東西比如說上籃要怎麼收球要怎麼護球這樣的話練球的枯燥就會降低球員的興趣也會提高基本上我覺得想帶球隊的版友可以去看大專c級教練研習的大綱那裡面有滿完整的訓練只要先觀察你的球員發現她們可以怎麼打打什麼戰術然後就準備兩套這樣打(可不要完全按照上面的大綱啊那樣絕對跑光 XD) 我想打出風格就會打出信心了以我自己以前帶球隊來說進攻打motion和高低中鋒防守打23 32 131 還有1211 ※ 引述《z789789 (黑)》之銘言： : ※ 引述《Myyan (人生如夢)》之銘言： : : 一開始就是 : : 體能 : : 基本動作 : : 防守 : : 快攻 : : 然後再來要求 : : 小組搭配 : : 以及其他觀念例如掩護等 : : 如果有比賽壓力再帶入一兩套攻守戰術 : 就我看多數的系隊的感覺 : 體能>基本動作(運球(左右要兼顧)>簡單換手過人>防守>傳球(要有力量+速度)) : 沒有基本動作就沒有其他動作 (也做不出來) : 體能可以爆發力+耐力肌耐力也很重要沒半點力球也是投不出去的 : 基本動作不管男生還是女生都很重要吧 : 左邊常常是攻擊方的弱邊這樣攻擊方式沒有變化防守方也好防守是一項缺點 : 運球如果運不好也不用練上籃了吧 : 傳球不夠力缺乏速度更無法組成攻擊別說要得分了 : 總之運球非常重要會運球就有球感有球感進階動作也比較好上手 : 運球大概就是左手右手交叉換手(運用在過人) : 一些不實際的動作 EX：胯下背後沒有實際功效就別耍了 : 其實也不是不實際只是如果做了那些動作沒有過人或晃過對手等實質功效 : 是沒有任何效用的還有掉球的風險當然如果自認運球很強耍一下無妨= = : 傳球也是相當重要除了長傳外傳球最好不要有拋物線有拋物線就會下墜 : 下墜的時間就會讓傳球的速度變慢傳球速度慢就會被抄掉也會失去進攻機會 : 傳球一定要快狠準要快就要有力要準就要多練 : 不一定要練什麼隊形如果會傳球會跑位空檔一下就會出來 : 說了一堆廢話 : 我是女生看女生系隊打球的感覺就是基本動作不是很好 : 沒有批評的意思 : 只是覺得這是訓練的問題個人練習的問題 : 只要多改善球技一定會在短時間內有明顯的改善 : That's all -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.137.234 ※ 編輯: Myyan 來自: 220.131.137.234 (10/18 22:16) ※ 編輯: Myyan 來自: 220.131.137.234 (10/18 22:18) ※ 編輯: Myyan 來自: 220.131.137.234 (10/18 22:24)