討論串[問題] 一些有趣的訓練方式
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首先,熱身囉,慢跑1400公尺.. 其次,就像接力一樣,第一棒繞著室內操場衝刺一圈,拍到第二棒的手,第二棒繞著室內操場衝刺一圈,依此類推.. 第三,再來一次,也就是第一棒繞著室內操場衝刺一圈,拍到第二棒的手,第二棒繞著室內操場衝刺一圈,依此類推.. 第四,分成兩組,"基地"各在距離只有幾公尺的地方,
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我們以前玩過很難玩的遊戲. 1.. 在中線放一個球. 然後兩個人站在中線延伸過來的邊線 跳繩比賽. 誰先跳到十下誰就可以去拿球 上籃投籃隨你 反正把球搞進籃框. 2.. 分兩邊玩罰球遊戲. 但是要先從這邊的底線跑到對面的底線並且摸線. 再跑回罰球線 罰球. 三球要進兩球 不然就要繼續這個動作. 然後
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※ 引述《mmwayne (新生活運動 N NＩ》之銘言：. 乾脆用回的^^,我覺得可以在訓練之間,穿插遊戲,. 比如訓練-->休息-->趣味遊戲-->訓練-->休息-->......... 或者是乾脆訓練到最後留半小時或是一小時玩趣味遊戲..... 前面訓練當然就是最基本的包含小至個人基本
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因為有在帶女籃系隊. 不過由於人數不太多,加上我覺得打系隊的女生有些只是喜歡運動. 想要來打打籃球,認識朋友. 並沒有很想要變強的感覺. 所以可能關於一些基本動作的練習會覺得無趣,或者是只有練球時間練. 回去後就完全忘記了,也不會自己練習. 我自己有在打球,所以知道基本的運球跟傳接球還有體力. 都是
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