Re: [心得] 墾丁 Ironman 70.3 D-day 最長的一日

看板Ironman (鐵人三項)作者sanchih (重拾音樂之路)時間15年前 (2010/11/01 23:42)推噓5(5推 0噓 1→)

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原本下午要把後續的心得打完的，但是疲累的身軀告訴我它需要休息XD ------------------------------路跑21km-------------------------------------- 話說騎完90km的路加上被落山風搞得精疲力盡，所幸最後快到南灣的路上是平緩的下坡，讓我滿腹的幹意削減不少回到轉換區一下車兩隻大腿就開始隱隱作抽，看一下手錶，時間比預期的4小時早很多就先拉拉筋舒緩一下肌肉，同時再補一包power gel 因為時間還有將近4個小時，是非常充足的我就預計以每小時7~8km速度慢慢跑完接下來的21km，剛開始那段緩上坡我非常小心的跑幾乎只比走路快一點，盡量保持不要那麼早抽筋，因為按照經驗只要一抽，就是沒完沒了的抽，去年苗栗鐵人的陰霾再度襲上心頭就這樣亦步亦趨的到了5km的補給站，共花了36分鐘左右不過在經過9km補給站沒多久後，抽筋的感覺就開始侵蝕我的大腿了果不其然，在10km左右就開始抽了，不過還是咬著牙一跛一跛的往前跑，腦海中浮現出參賽手冊上路跑規則[以跑、走、爬等方式完成] 心想用爬的方式完賽是很悲壯沒錯，但是是在終點前100m，不是現在啊~ 接下來我在每一個補給站都拿一罐冰水，每當抽筋抽到不行的時候，就在大腿上淋冰水，麻痺一下抽筋的感覺，不過值得高興的是，1個小時前讓我不停咒罵的落山風，這時候卻變成保持涼爽的好朋友，真是世事多變啊~ 就這樣跌跌撞撞的過了16.5km的補給站，接著就跑到一個村子裡，讓我充分感受到村民的熱情，還記得有一個約6、7歲的小朋友，50m前就高舉他的小手要跟我來個give me five 擊掌的時候還因為太大力而失去重心跌倒，嚇了我一跳，回頭看到他坐在地上笑嘻嘻的我就大聲問他:[你長大後要不要參加鐵人?]他也大聲的回答[要!我是小鐵人!] 或許我不是交付草帽給魯夫的紅髮傑克，但是若是因為我的參賽能吸引更多人投入三項運動，是令人值得高興的最後快到終點前，有一個警察大叔熱情的大喊[欸!289加油!快到了!] 這才提醒了我，我辦到了....我辦到..我認為我辦不到的事還記得去年苗栗鐵人通過終點線的痛苦表情.... 還有東之美的苦笑... 這一次我要帶著微笑通過大會成績07:55:10.83 比當初設想的好很多，至少以後人家問我[阿你113跑多少?]我可以唬一下[還好啦，7小時左右]，雖然說成績在M30是吊車尾的，若有總排名當然也是 anyway.... WOOOOOOOHAAAAAAA I’m IRONMAN!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.231.168.38