[心得] 2011台東活水湖113

看板Ironman (鐵人三項)作者criky (阿偉)時間14年前 (2011/05/01 21:25)推噓15(15推 0噓 4→)

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這是我第一次比113，成績普普，自己覺得比標準賽差很多 XD 感謝Tung大幫報名找住宿啦~ 因為是第一次比113，也知道自己為這場比賽的準備沒有做很多，給自己最基本的要求，平安完賽吧! 游泳1.9k (忘了按碼錶，大概55分)：說好7點半下水的，怎麼7點25就鳴笛了呢~~？總之比賽開始了！和標準賽1.5k相差不大，所以並不太擔心，主要還是怕游歪，選擇了中間的位置，不過還是有點緊張，雖沒有大亂鬥，但心跳也頗高，捷式蛙式就混用，游到一半蛙鏡實在太霧了… 決定去程就先用蛙式，回程再改捷式，回程游到右岸邊，又有人可以跟，所以回程就順順的游回來~~ 游上岸才發現沒按碼錶… 於是才開始計時囧 T1：約5-6分單車90K (約3.5hr) 游完泳吃喝點補給，要穿上車衣時才發現，已經別好的號碼牌，其中一個別針竟然歪掉而脫落！下次還是用號碼帶好了~ 剛上車就先慢騎個2k，感覺腿無異常就開始加速，去程覺得比較順，第一趟去時間約45分，算是自己理想的配速(30km/hr) 回程馬上感覺逆風，上坡也比較難騎一點，但第一趟回時間還在50分左右，也ok 第二趟去時就感覺有變慢，且此時水壺已換成補給站的純水，加上只帶一包energy in已吃光，只剩一包協會發的梅子果醬，可想而知第二趟回時會有多吃力… 最後一次折返，感謝工作人員還給我2條小77乳加巧克力及一瓶礦泉水~ 我也把最後一包果醬吃光了~~ 回程又下雨了 (#‵′)凸總之時速大概只在20-25之間上下，騎得很痛苦~~ 最後就龜回轉換區啦~ T2：約3-4分跑步21.1k：(約2.5hr) 這是我跑過最長的半馬了… 簡直跟初馬後段一樣 orz 雖然知道自己最常練的是跑步，照理說補給及體力分配適當的話，跑步還是可以慢慢追回一些人，前14k的確是如此，天氣也還下著小雨，雖然有一點快抽筋的徵兆，但仍舊非常緩慢的超車前進，因為下雨襪子早已溼透，跑起來腳步聲聽得出很沈重，仍然盡我最後的努力，搖擺著手臂小跑步著，跑到折返點也很高興，因為覺得似乎跑回去就結束了，遇到下坡還是小開了一下速度，就在折返點後的補給站，進站補給，突然覺得走一下好了… 結果走了一下就發現走路好快樂啊~~XD 跑得這麼辛苦幹麻~~來走路嘛 ^.< 前面14K追過的50人大概又被超回了30人吧… 總之後面就是走走停停，天氣也實在太熱了，雖然後面已經沒有抽筋的感覺，但也沒剩什麼體力了，最後5K、最後3K，最後1K，最後500公尺，連拱門都出現了我還不想跑 Orz 大概最後300公尺才緩慢的跑完終點，終於結束啦~~ 第一次113就在沒按表操課，所以就「按！被表，被操，法課」的情況下完賽了完賽成績 6hr 50min 賽後西瓜好吃~~吃了4大片好撐選手之夜的菜也不錯，不過真的不應該吃3碗白飯的… 後面菜吃超撐的囧隔天的早餐更誇張，有圖有真象 http://ppt.cc/d@BF 你們說說看這像是3人份的早餐嗎？ (不過這沒有吃完啦~~太誇張了) 台東真是很適合三鐵賽程啊~ 只可惜自己沒有練好就來了，覺得蠻浪費的 XD 之後有機會再來玩吧! -- ◤ ╭● 大嫂叫我鬍子就好了＿(▁)▁ ◤龍▃▄▅▄ 我會很有禮貌的 ( ﹎﹎ ) § ● ● ╯ ＝＝ │ ◣ ︶ ◣─ ◢ ─ ◥◤) ψmroscar ╰斗╯ ◢ |︸| 三明書局-你所不知道的關二哥 ◥ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.133.13.136 ※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.136 (05/01 21:25)

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shint

05/01 21:28, , 1^F

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ting31823

05/01 21:55, , 2^F

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AllenSue

05/01 22:12, , 3^F

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