Re: [問題] 減重!!!

看板Judo (柔道)作者lemonblue (懼美女症)時間17年前 (2008/01/30 00:15)推噓3(3推 0噓 1→)

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減重是需要毅力的..要克服環境限制的只有毅力.. 講最簡單的就是少吃多運動曾經因為自己沒算好　一週內要從80降到73.. 當時也是在想要放棄還是要衝　決定要衝之後.. 過著每天跑步20km以上　或是到游泳池自由式5km以上+烤箱剛開始兩天只吃兩餐　該免的還是要免發現這種速率來不及後　後來就是早中晚各一杯無糖豆漿解決到過磅那天連個小跑步都有點神智不清了 = =　但是成功在一周減掉7kg 不過比賽打到第三場　大腿抽筋..而且抽筋的痛足足痛了一個月營養不夠+操勞過度吧　囧而且很不幸的那場遇到公僕大學的拐子加頭捶　都被裁判吃掉外加拖時間　抽筋的我又無法主動追擊(嘆) 只能怪自己體重沒控制好吧..輸的很不甘願.. -------------經驗談分隔線-------------------- 1.如果你是三天內要過磅　過磅前一天穿著雨衣或是兩層以上的不透氣運動衣去跑步　不喝水稱到過磅 2.如果你是一週後要過磅　本人的做法可以參考　可是不保證可以比完比賽(囧) 3.兩週以上的　少吃多運動　就不用多說了.. 　過年難免要吃　不過要看你的決心程度啦 XD 覺得運動限制很多的　本人曾經試過在室內原地慢跑一小時一週後自己覺得很蠢自動放棄後來改為高抬膝蓋原地跑步半小時簡單的說　方法是死的　人腦是活的　再怎想總會有方法的 -- ◢███ ＢｌｕｅＬｅｍｏｎ ◢∴∴██ http://bluelemon0626.blogspot.com ∴∵███　大貓Schizo：http://0rz.tw/6e1Gq ████◤　小貓Phrenia:http://0rz.tw/7f2tf ███◤ ㊣ccllcc -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.230.113 ※ 編輯: lemonblue 來自: 61.231.230.113 (01/30 00:19)