Re: [閒聊]我的暑假充滿了Kobe
這讓我想到去年KB來台的81精神那場活動
真的是可以看到他對籃球的態度
只要講到籃球就超認真.....
就是這種不妥協不放棄的精神才讓他可以一直創造奇蹟吧
那次來台灣明明就膝蓋受傷
還是超認真的做示範
印象最深刻的還是他叫球員們折返跑
在旁邊看真的是超爽的~~哈哈
我從那場活動開始整個變成他的忠實球迷呀~~
Kobe超親切的~~!!!
要是他今年再來的話
還真想看到他再訓練一下球員XD
※ 引述《yipyyeh1989 (來自遠方)》之銘言：
: 其實 Kobe能夠在各項方面都有高超的水準
: 是因為他不但是一個天資優異的球員
: 他也是NBA中最努力的球員之一
: 以下是一篇我在國外部落格上找到的文章
: 簡略的翻譯給大家看看:
: A couple of summers ago Kobe Bryant transformed his body
: by adding muscle mass to his skinny frame
: I was impressed with his results
: and got a copy of his self named "666 Routine"
: "The 666 routine" stands for 6 hours a day
: 6 days a week 6 months of training
: Of course most of us don't have 6 hours a day to work out
: so I listed below his weight training regimen
: His workout also includes 2 hours of running
: 2 hours of basketball
: and 1 hour of cardio (boxing jump rope in Kobe's case)
: to go along with 1 hour of the exercises listed below
: 幾個暑假之前 Kobe Bryant 在他很瘦的身體上加強了他的肌力 來鍛鍊他的身體
: 我對他的結果感到印象非常深刻 所以去找到他自稱 “666例行訓練課表”
: 666代表著 每天6小時 每週6天 以及6個月的訓練
: 因為不是每個人都能花每天6小時來鍛鍊自己 我決定列出他的重訓內容
: 他平時的訓練包含了2小時跑步 2小時籃球 1小時的有氧 以及下面所列的1小時重訓
: Day 1 & Day 4
: Bench press 躺舉
: Lat pull-downs 高拉機訓練機
: Incline press 上斜推胸
: Military press 肩部推舉
: Abdominal crunches 腹部訓練
: Day 2 & Day 5
: Lateral dumbbell raises 啞鈴側舉
: Bar dips
: Triceps press-downs 三頭肌訓練
: Bicep curls 二頭肌訓練
: Abdominal crunches 腹部訓練
: Day 3 & Day 6
: Back squats/Front squats 蹲踞
: Leg curls 腿部訓練
: Leg extensions 腿部伸展
: Calf raises 小腿抬舉
: Abdominal crunches 腹部訓練
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生 活 過於忙碌
忘記自己還有思考的能力
還是要留一點時間給自己
手太小 捧不住所有想望的一切
只好捨得
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