討論串[問題] 666訓練法
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稍微利用了一下估狗大神找了一下:D. 原文在此. http://www.justbball.com/forums/showthread.php?t=18014. 666訓練指的是每天六小時、一週六天、一次六個月. Day 1 & Day 4 第一天與第四天. Bench press 舉重練習(平躺垂
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參考圖示:. http://0rz.net/081Qt. 參考圖示:. http://0rz.net/e71NF. 參考圖示:. http://0rz.net/601Oz. 參考圖示:. http://0rz.net/281Pk. 參考圖示:. http://0rz.net/441PU. 參考圖示:
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