Re: [問題]想請問喝醋的問題...
※ 引述《gravitation5 (斂影)》之銘言：
: 有大大告訴我喝醋可以軟化筋骨~所以我去買了瓶健康醋來喝~
: 但是我還是有幾個疑問，想請各位有經驗的大大幫我解答，謝謝!!
有這回事嗎.....醋酸的確可以軟化蛋白質..
不過用在活體上面..我倒覺得你可以多吃膠質含量較多的食物
: 1.請問可以當開水喝嗎?就是有事沒事時就喝。
很傷胃的
: 2.空腹時可以喝嗎?我買的那瓶有建議稀釋比例是1:7，但是喝起來還是很酸，
: 不知道是不是因為那瓶是檸檬口味的關係，怕喝了傷胃。
: 3.大概要喝多久才能見效呢?因為現在筋很硬，練起空手道常常大腿會拉傷，
: 所以我有點小急，希望有經驗的大大們可以給我一個大概的時間，
: 讓我心裡有個底，謝謝!!
今年我18歲,不久前突然有個念頭想學點武術,於是開始練習拉筋,從六月初開始嘗試拉
(我是想在去道館報名前先讓自己準備好,然後暑假才去報名,這樣到時候比較不會被教練嫌)
結果大概10幾20天過後劈腿就很自然了
現在每回劈腿時間都控制在6或7分鐘,也可以再更多
以我自己而言我想最重要的是必須每天得抽空做固定幾種柔軟動作,
伸展的方式與種類不求多(又不是練瑜珈)
單腳做的回數也不求多
基本起步動作是將前腳膝關節儘量彎曲,後腳不要彎曲
劈腿的時候不要硬下壓(也不要用手去壓大腿),靠上半身體重自然地下去,同時吐氣
膝關節儘量擺正,上半身也要端正
慢慢來就對了..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
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