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討論串[問題] 關於運動後酸痛的應對………
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#1
[問題] 關於運動後酸痛的應對………
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者GHman (喵的拉)時間20年前 (2004/03/18 08:31), 編輯資訊
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這個問題我一直想問很久了………. 運動還好，練武的話，常常很容易就會出現酸痛，. 像是腿部的或是手部的局部肌肉，身體偶爾也會有，. 這樣的酸痛雖然不至於會讓我的行動不方便，. 但是總是會有個不心安……………. 那種酸痛，是正常的嗎？還是因為我練的時候太過緊繃？. 消除方法有什麼比較好呢？睡覺………還
#2
Re: [問題] 關於運動後酸痛的應對………
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Bluce (BLUCE)時間20年前 (2004/03/18 08:46), 編輯資訊
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如果是胸部悶痛的話，那千萬不要再練，. 那是練錯了方式，如果再繼續練會內傷。. 如果只是一般的運動肌肉酸痛，那就沒關係. 持續運動自己就會慢慢好，有些非武館出身的. 老師，會叫學生吃肌肉鬆弛劑，吃多了對身體不是很好. 而且效果有限。. 還有如果是拉筋酸痛的話，適可而止. 拉到有點痛腳會抖就休息了.
(還有100個字)
#3
Re: [問題] 關於運動後酸痛的應對………
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者louzymizery (吉他手一枚)時間20年前 (2004/03/20 10:20), 編輯資訊
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恩..跟一般運動差不多..暖身跟收操是省不掉的.. 一般酸痛應該在幾天內就會有相當的好轉. 如果同一部位持續不斷有同樣得問題就建議你去看醫生吧. 肌肉實是操久了就會習慣..可是你不是練健身..是練武. 參差適當的伸展運動及肌肉放鬆動作...有時候做拍打肌肉的動作. 才會有比較具有彈性的肌肉...而不
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