Re: [問題] 關於運動後酸痛的應對………
看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者louzymizery (吉他手一枚)時間20年前 (2004/03/20 10:20)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串3/3 (看更多)
※ 引述《Bluce (BLUCE)》之銘言：
: ※ 引述《GHman (喵的拉)》之銘言：
: : 這個問題我一直想問很久了………
: : 運動還好，練武的話，常常很容易就會出現酸痛，
: : 像是腿部的或是手部的局部肌肉，身體偶爾也會有，
: : 這樣的酸痛雖然不至於會讓我的行動不方便，
: : 但是總是會有個不心安……………
: 如果是肌肉的話，
: 這是真的!但是那是很大量且持續的操
: 才會有這效果
恩..跟一般運動差不多..暖身跟收操是省不掉的.
一般酸痛應該在幾天內就會有相當的好轉
如果同一部位持續不斷有同樣得問題就建議你去看醫生吧
肌肉實是操久了就會習慣..可是你不是練健身..是練武
參差適當的伸展運動及肌肉放鬆動作...有時候做拍打肌肉的動作
才會有比較具有彈性的肌肉...而不是那種死硬的肌肉..反而影響動作流暢跟發勁
恩..這個版滴人應該都練的比我勤吧..@@...與各位共勉之
不過適當的休息是一定要滴..
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