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討論串[問題] 把拳頭練硬
共 13 篇文章
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#13
Re: [問題] 把拳頭練硬
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者oxyoxy (....)時間19年前 (2006/03/29 15:01), 編輯資訊
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不過剛才 好奇 查了一下古狗. 看到:. http://lifestyle.mingpao.com/CFM/fashion3.cfm?File=20051104/faf/vna1h.txt. 稱它為負重運動，因為它能給骨骼一定壓力——從飲食中吸收鈣質及維他命D，加上. 負重運動令骨骼受力，便可提升骨
#12
Re: [問題] 把拳頭練硬
推噓1(2推 1噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者lawlaw2 (莒拳歲月)時間19年前 (2006/03/29 00:19), 編輯資訊
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其實要增加拳頭骨密度,試試莒拳隊的正拳鍛鍊也不錯. 也就是循序漸進地在柏油路上握拳以食指及中指面跟關節做伏地挺身. 久而久之,拳頭承受力以及手臂肌力都會進步. --. 天大地大. 我 最大 哈哈 哈...................................................
#11
Re: [問題] 把拳頭練硬
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者MPSSC時間20年前 (2005/12/12 13:46), 編輯資訊
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過度自殘式的練功只是一時的. 老的時候就曉得了. 為什麼普遍都說 練泰拳的活不久??. 就是因為他們的自殘式練功法. (聽說練肘擊是用打的 打到你不覺得痛 囧). 練到適度就好了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.112.26.59.
#10
Re: [問題] 把拳頭練硬
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ashrum (玄鳳阿修拉姆 )時間20年前 (2005/12/11 00:18), 編輯資訊
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人身上有軟硬骨,你練硬的不是骨質密度,是硬骨的量. 骨刺骨刺,何謂骨刺, 就是不正常的碎骨增生.... 少林有名的鐵沙掌就是將碎骨練到包覆整隻手掌,當然可怕. 測骨質密度,不如照照X光,真相就會大白了.... 骨質密度和鈣質攝取和細胞健康的程度有關,也就是說多活動可以增加骨密度. 但和打擊次數無關,
(還有42個字)
#9
Re: [問題] 把拳頭練硬
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Lancastre (走路去紐約~)時間20年前 (2005/12/09 19:21), 編輯資訊
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如果只是單純喝牛奶，那只是減緩骨質中鈣的流失. 加上運動後，則可促進吸收(不過視您運動時作用的部位而定). 如果您只是靠喝牛奶加上"一般"的運動. 而不做練拳頭打擊的訓練. 相信承受力是比勤做打擊訓練的人還要略遜一籌. 您是空手道學習者，拳頭打擊練習量自不在話下. 不妨抽空去測看看您的拳頭骨密度與其
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