Re: [問題] 把拳頭練硬
看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者ashrum (玄鳳阿修拉姆 )時間20年前 (2005/12/11 00:18)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串10/13 (看更多)
※ 引述《Lancastre (走路去紐約~)》之銘言：
: ※ 引述《RalphHsu (空手一直線)》之銘言：
: : 唉呦，要增加骨密度，多喝點牛奶多吃點阿鈣多運動即可...
: 如果只是單純喝牛奶，那只是減緩骨質中鈣的流失
: 加上運動後，則可促進吸收(不過視您運動時作用的部位而定)
: 如果您只是靠喝牛奶加上"一般"的運動
: 而不做練拳頭打擊的訓練
: 相信承受力是比勤做打擊訓練的人還要略遜一籌
: 您是空手道學習者，拳頭打擊練習量自不在話下
: 不妨抽空去測看看您的拳頭骨密度與其它一般人的相比即可知
人身上有軟硬骨,你練硬的不是骨質密度,是硬骨的量
骨刺骨刺,何謂骨刺, 就是不正常的碎骨增生...
少林有名的鐵沙掌就是將碎骨練到包覆整隻手掌,當然可怕
測骨質密度,不如照照X光,真相就會大白了...
骨質密度和鈣質攝取和細胞健康的程度有關,也就是說多活動可以增加骨密度
但和打擊次數無關,打擊是讓常撞擊的拳面增加硬骨的覆蓋程度
伴隨的當然是變形(比較平)的拳頭和骨刺的疼痛
那還不如拿榔頭k人
不過習武之人拳頭無力也是不行...不過練硬度的時候記得適度...因為軟骨用處很大
練硬了就軟不回來了,
老年會很痛苦.........................
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