看板 [ MartialArts ]
討論串[問題] 問問綁腿
共 5 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#5
Re: [問題] 問問綁腿
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者GALLY (......................)時間18年前 (2008/03/22 12:12), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
嗯...其實我一直認為綁腿沒有什麼意義. 感覺上關節傷害會很大. 我曾經買過一組來研究過 鉛塊全部加下去大概五公斤左右. 綁在小腿上跑步.. 基本上是沒什麼差 只是大腿外側連接髖骨那塊筋會酸. 卸下綁腿 只覺得抬腿速度比較快 而跑步速度沒快到哪裡去. 不過拿來訓練踢腿速度就另當別論了 只是這樣膝蓋會
#4
Re: [問題] 問問綁腿
推噓7(7推 0噓 19→)留言26則，0人參與, 最新作者jkwusun (如來者即諸法如義)時間18年前 (2008/03/22 12:05), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
上次出conference的時候,其中一場專題演講的內容就提到短肌肉的訓練. 基本上雖然因為短肌肉在比較深層,而且截面積不大. 所以在肌群的力量輸出上的表現的確是並不大. 但是特殊位置比如說肩關節或是腰椎周圍的小肌肉對穩定關節有很高的貢獻. 只是在訓練上會比較難練到. 基本上如果要練小肌肉,就要先把
(還有324個字)
#3
Re: [問題] 問問綁腿
推噓3(3推 0噓 17→)留言20則，0人參與, 最新作者hermitwhite (不存在的騎士)時間18年前 (2008/03/22 10:56), 編輯資訊
0
0
2
內容預覽:
類似重訓的尺度問題，在練習時常看到. 舉個例子，練拳時，總會有人要求新生站低點、架子打開點. 然後這些新生就開始扭腰擺臀，架子不像架子了. 新生就是做不到那麼開嘛，太極拳到底身形和開腳哪個重要？. 如果硬是用奇怪的姿勢把架子打大，那他們筋拉開前都練不到正確的太極. 增加訓練強度，應該是以維持訓練正確
(還有667個字)
#2
Re: [問題] 問問綁腿
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者qwerkboy (套路我也是小行的~)時間18年前 (2008/03/22 02:33), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
用過三個牌子 "光武"的最好. 某些體育用品店就有賣自己找. 綁腿重量不宜太重，也不宜做快速動作如跳躍. 傷膝蓋傷腳踝. 太重綁腿易自我磨損. 綁不緊會磨傷皮膚. 但綁太緊血液循環又會差. 所以勢必不能用太重的綁腿. 因此. 只能些許的增加一咪咪練習效率. 不會讓你上了綁腿就變Buakaw. --.
#1
[問題] 問問綁腿
推噓11(11推 0噓 7→)留言18則，0人參與, 最新作者hermitwhite (不存在的騎士)時間18年前 (2008/03/21 23:28), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
綁腿綁手，或者類似的加重用的裝備. 以隨時穿戴為考量，有沒有推薦哪種的比較耐用？. 以前買過幾次，只要外出都戴著，結果沒一組撐過兩個月的. 通常會有小角磨破漏砂、或者從綁帶縫合處裂開來. 既然是隨身那希望外觀上不要太顯眼的啦. --. Il Cavaliere Inesistente. http:/
(還有2個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁