Re: [外電]LBJ進化史(生化人6號如何更新得分程式)。

看板MiamiHeat (邁阿密熱火)作者TheOneisNEO (Thomas Anderson)時間13年前 (2013/04/03 12:34)推噓1(1推 0噓 2→)

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以下亂翻以簡體中文翻譯為主軸把名字幾乎改回英文增加一點標點符號修改一點點用語強烈建議還是要打開原文網頁看圖 ※ 引述《johntw (johntw)》之銘言： : 原文:http://tinyurl.com/car2y3x : Hoopchina簡體中文翻譯:http://bbs.hupu.com/5349959.html : 這篇文章作者最近採訪了LBJ,LBJ向他闡述最近幾年他如何增進技術, : 而進化成現在的高效得分機器,文章裡還附了一堆投籃分布圖,讓人很 : 可以很清楚暸解LBJ最近幾年在進攻上的轉變。 : 看完就可以知道LBJ對籃球的理解和他所作的努力。剛滿28歲幾個月，LeBron James已非常接近拿到他的第四座NBA MVP，即將加入由 Wilton Chamberlain、Michael Jordan、Kareem Abdul-Jabbar和Bill Russell組成的 MVP*4俱樂部。沒有Kobe。沒有Shaq。沒有Duncan。沒有Magic Johnson。沒有Bird。自08-09賽季奪得了他的第一個MVP以來，LeBron的比賽發生了巨大的改變。現在的他與11年時有了很大的不同。事實上，每當他贏得MVP，都是用如此不同的方式完成的。 LeBron是個籃球科學家，比賽就是他的實驗室；不斷進行的研究，從Boston到LA，到London，都得到了優異的成果。 James不僅僅是NBA的最有價值球員（most valuable player,），他還是聯盟裡最全能的球員（most versatile player）。很明顯地LeBron籃球打得非常好，但要找出他隨時間的變化時就不那麼顯然了。我在Heat主場擊敗Detroit Pistons 取得25連勝後採訪了James。當我問到自新秀賽季以來，他的比賽變化最大的部分時，他立刻聚焦在了得分上。他說的第一個詞說明了一切。 ”效率。我是一名更高效率的球員了。我不認為任何投籃是理所當然的。當你是個年輕球員的時候，你命中率那些高難度的投籃，而且對不在乎低下的投籃命中率之類的事情。隨著我的成長，我更注意並努力成為一名高效率的球員，我認為這幫助了我的球隊，在這些年來取得成功。” (LeBron過去5個賽季的所有投籃) 幾年來，James出手了上千記投籃，最近他的投籃命中率高了很多。James 新秀賽季的投籃命中率是42%，三分命中率29%。今年這兩個數據分別是56%和39%。他命中率的大幅提升有兩個原因： (1) 他現在是個更好的射手， (2) 而且他選擇了更多的籃下出手。 James在Cleveland Cavaliers的最後兩個賽季都拿到了聯盟的MVP。他當時就是一名偉大的球員，但是Cavaliers更多時候讓James擔任控球前鋒。當時Cavaliers的教練 Mike Brown經常因他過分簡單的進攻戰術受到批評，戰術通常是James控球再加點什麼。 Brown無法創造出可以最大化LeBron價值的進攻，他常被諷刺為“聯盟裡唯一一個能阻止 LeBron James的教練”。這可能有點不公平，但是球隊沒能拿到總冠軍，而且當你把他在 Cleveland的投籃選擇與他在Miami時相對比，區別非常之大。這些區別有的與換了隊友和戰術還有隊友的成熟度有關。但是不管你怎麼說，變化都非常深遠。 (在Cleveland的最後一年，很多側翼三分，禁區出手不多，“我在Cleveland處理球比較多，所以我主要集中在外線，用了很多擋拆，有很多外線出手。”) James在Cleveland的最後一個賽季，他的得分分佈很像控球後衛。大量的出手都跟Kyrie Irving或是Chris Paul的很像。James在籃框正面和側翼非常活躍，經常在側翼運球後出手三分或是長距離兩分。儘管他投籃命中率達到了50%，他基本沒有低位的進攻，除了籃下的一些出手，他在靠近籃框的位置沒什麼活動。他主要集中於外線。迷失在James與Miami簽約所引發的混亂中的是，把聯盟現任MVP整合進一個有著不同領袖、不同理念和超級隊友的球隊中的戰略含義。James已經是NBA的瑞士刀了，但是Cavaliers 的教練組只會使用其中的開瓶器。在他來到Miami之前，Heat教練組就已經開始努力研究能夠最大化James技能的戰術了。有一件事很清楚：他會更少地持球，並且在場上的角色沒那麼重要了。 (Miami的第一年，側翼三分少了，禁區出手多了，“我來到了Miami，我得開始打無球了，我犧牲掉了持球，不只是讓Wade來持球，還得讓Mario Chalmers持球，所以我得想辦法在球場的其他位置做出貢獻。”) 在他身著Heat球衣的第一年，James的三分少了，在禁區更活躍了，但是他仍花了大量的時間待在離籃框較遠的地方。他早期的Miami模式很像Cleveland模式：沒有低位、過多的遠距離2分，他的比賽仍然太集中於外線。輸掉了11年總決賽之後，James和教練 Erik Spoelstra更堅定了要改變進攻的方式。 (最常見的出手位置) Spoelstra提到“我們付出了總決賽失敗的代價，才開始以不同的眼光看待LeBron和我們的進攻。他是聯盟最全能的球員。我們得想出一個可以在最多方面利用他的方法，要走不一樣的路。現在看起來可能是'切'，但是我們必須得一起經歷那些事情，包含失敗。” 在11年總決賽的最後一場，James一直無精打采地在三分線外徘徊，猶豫，迴避，沒能利用他強壯的身體。他在總決賽的最後一投很有代表性：右翼外圍一記註定失敗的25尺跳投，他那季最愛的三分出手點。第二天早上，報紙和博客都沒忘記提醒我們James不是一名關鍵球員。儘管現在很少有人會承認了，但是數不清的媒體人趁機宣揚LeBron就不是能贏得總冠軍的料。但是有些事情要發生改變了。那次失利，可能還有一些貶低的評論，給近幾年體育史上最偉大，同時也最重要的一次改變注入了能量。James感到心煩意亂，但是不知怎麼就把它們轉化成了對提升自己球技的無限專注。Spoelstra很困惑，非常希望能改正方向；他告訴我，“在我們總決賽輸給 Dallas不久，我見了LeBron。他提到了他會在休賽季無情地磨練自己，特別是背框單打。這對我們來說絕對合理。我們得在進攻上提高效率，最好的辦法之一就是能夠透過背框單打打出內外線配合。”James什麼時候，在哪裡開始訓練低位進攻，不是什麼秘密。因為輸給Mavericks而充滿能量，他在11年夏天前往了Houston，師從一位大師： Hakeem Olajuwon。 “我想要變得更好，”James在決定了與Olajuwon訓練之後說。“我想要進步，然後找到了我認為是籃球史上最好的低位球員之一的傢伙。我很感激，也很高興他張開雙臂歡迎了我；在Houston待了4天半；每天訓練兩次；他教了我很多關於低位，和如何在對手身上取得優勢的辦法。當我回到了老家，餘下的休季時間都在這樣訓練。每天在球館我會專門訓練某一項或是某兩項，試圖取得一些進步。”把休季時練出來的新腳步應用在真正比賽中其實很難。James知道在球館裡訓練出來的動作也不過才完成了一半。 “最關鍵的不在於你練了多少，而在於'你能訓練了，然後把它移植到比賽中嗎？'” James說。“你能把你訓練了這麼久的東西，作為成品拿到球場上展出嗎？我很高興我做到了，成功做出了改變。” 夏訓之後，James聯繫了Spoelstra，告訴了他他的夏季計劃。“Spoelstra和我談了一次話。我告訴他我多麼努力地練習了低位技巧。我知道我們需要低位得分；我第一年在這裡的時候，我們過多地集中於外線，那一年我們輸球，我知道我得變得更好，為了讓我們變得更好，我們得在低位取得更高的效率，所以我這麼做。”它奏效了。James從那個夏天走出來，整個人煥然一新了。“當他在聯盟停擺結束後回來，已經是完全不同的球員了。”Spoelstra說道。“就好像他下載安裝了一個裝滿Olajuwon和Ewing的低位腳步的程式。我不知道我是否見過哪個球員在一個休季期間就能在某一方面提升如此之多。他僅僅在這一方面的改進，就幫我們在12年把進攻提升到了總冠軍級別。” (Miami第二年，冠軍！，幾乎沒有三分球，右側也很少，禁區左側很多， “我說好吧，我得從10-11賽季總決賽失利中走出來，努力提升：我怎樣才能幫助球隊得分呢？我跟Hakeem訓練了很多的禁區左側。那是我效率最高的位置。”) 11-12賽季James的投籃選擇完全改變了，並且全面統治了球場。他的比賽職業生涯第一次完美如畫了。James在球場左側花了更多的時間，特別是禁區左側，他說那裡是他的 “甜點”(效率最高的位置)。他不大投三分了，更喜歡待在離籃框較近的位置。當James出現在禁區或是接近籃框時，Heat總會有好事發生。他不僅是球隊的得分王，還是球隊最好的傳球手和籃板手。LeBron在左側進攻不僅提高了他的得分效率，還給其他位置像Shane Battier這樣的射手拉開空間。當你研究他在拜師大夢之前和之後，最常出手的位置，這簡直就像是兩個不同的球員。(最常出手的位置)Heat圈內人士很多都會告訴你，總決賽輸給Dallas的夏天，讓James從亞軍變成了總冠軍。從2011年總決賽中崛起，James充分利用了他的體型讓每場比賽都帶給對手對位惡夢。Battier說James現在在利用這些優勢做得相當好了。“他知道他幾乎每晚都是體型上的mismatch，而運用這個優勢的最佳位置就是在禁區，”他說。“他在這方面進行了訓練。在禁區得分並不是聯盟的特權，你得有能力才行，他專門進行了訓練。現在他擁有了一些非常難以阻止的禁區腳步。” 11年的Houston之旅加上後來的調整，明顯起了作用。Heat在總決賽擊敗了Thunder， LeBron拿到了常規賽和總決賽的雙料MVP。但是James還不滿足。他要求自己在12年夏天繼續提升。本賽季，LeBron還是很喜歡左側，但是他還學了幾個新技巧。 (今年在Miami，三分回來了，右翼更多了，禁區左側仍是最高效率，“禁區左側仍是我的甜點：我投了更多的三分，但還是比我在Cleveland的最後一年少，因為當時大多都是運球後出手的。今年的三分更多的是catch & shoot。”) 本賽季他又開始投三分了，但是中距離變少了。“你懂的，我已經變了。我去年沒出手多少3分，更多出現在禁區，中距離也不少，但是我感覺我在過去的這個休季三分練得夠多了，我能夠做出另外一個變化了——而且比賽中效率最低的就是中距離了——所以我覺得我可以開始行動，提高我的三分投射，繼續訓練低位得分，把中距離作為我的下一站目標。”James告訴我他訓練三分的時候，他會懲罰自己，直到他達到了某個自己設定的、要求很高的投籃目標。“這就是努力，”James說。“不懈努力。這是進行訓練卻沒有達到你的目標，就得付出代價。所以，如果我在訓練中站在某一位置，想要來個10中8，如果我沒有做到，我就去跑步。我強迫自己到精疲力竭以完成這個目標。所以你建立起你必須得投進的這種心理狀態，然後應用於比賽在中——當你做到了訓練，然後遷移應用到比賽中，這是一種終極的感覺。” 去年，James通過發展並應用了禁區左側的打法，找到了這種終極的感覺。今年，他用的是進步很大的遠距離投籃、繼續統治禁區和找到空檔射手。“我們的球隊的進攻主軸是外線進攻、切入禁區攻擊，當有人堵住了禁區時，我們可以傳出來投三分。” James還是很好的傳球手。根據SportVU的數據，我們可以把這些畫成圖。LeBron在籃框附近的統治力迫使防守者夾擊他，這會給外線拉出空位。Heat的外線擁有幾名聯盟頂尖的定點射手，包括Ray Allen和Battier。James會高度注意隊友的位置，他總是能意識到誰什麼時候會在哪裡出現空檔。於是，他經常在發現了防守來夾擊的同時，把球傳給底角的定點射手。 (LeBron傳球給射手) James自己三分球的重新整合，部分源於他新找到的舒適感。他本賽季三分線外命中率為39%，是生涯最高。在Cleveland，James經常被迫自己創造投籃，很少有好的接球投籃機會。現在則不同了。事實上，當我們看著SportVU的數據，想知道他進攻上都把時間花在哪兒了，會發現與有4個完全不同的區域。 (LeBron進攻時會出現在哪兒，三威脅：傳球、投籃或突破，在禁區左側背身單打，世界上最大材小用的定點射手) 不出所料，這些區域中有三個都在最有統治力的左側——左翼三分線外、肘區（？）和禁區——但是右邊也有一個不同尋常的位置。James花了很多時間在右側底角，這位置一般是留給像Battier或是Rashard Lewis這種定點射手的。LeBron說，“進攻中我有時會出現在右側底角；我們戰術之一是我待在右側底角，或是攻防轉換時，Wade持球，我需要給他空間。”儘管樣本不大，James在右側底角的命中率達到了可怕的53%。聯盟最大材小用的定點射手正以頂級的命中率投中這些出手，為球隊成功鋪墊了另外一條道路。簡單地說， LeBron James仍然是聯盟的最有價值球員和最全能的球員。他非常注意自己的比賽和球隊的策略。他繼續找到讓自己的天賦與隊友天賦相結合的新辦法，在過程中他讓大家都變得更好了。儘管你可以簡單地把James列為一個有著超高籃球天賦和身體素質的天才，但這就對不住他的努力。 -- 我想戰鬥 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.34.21.87 ※ 編輯: TheOneisNEO 來自: 1.34.21.87 (04/03 12:34)