PTT體育區 / NBA (美國籃球)

Re: [討論] 能夠進入zone的球員多嗎?

看板NBA (美國籃球)作者 (麵包超人)時間2年前 (2021/09/19 15:23), 編輯推噓54(58推 4噓 29→)
留言91則, 67人參與, 2年前最新討論串5/5 (看更多)
※ 引述《Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)》之銘言： : ※ 引述《Kingisland (國王島)》之銘言： : : Zone是學術上真實存在的一種概念，運動員進入這種狀態時，會處於一種高度集中的特別狀態，身體各項素質也會因此超出平時水準 : : 但是一般的選手生涯中可能只會進入幾次這樣的狀態 : 什麼生涯中只會進入幾次，根本是鬼扯... : 既然都知道是學術上的概念了，去爬一下文獻或是文章很難嗎 : Zone又稱作Flow，是一種心理狀態，1990年由心理學家米哈伊爾提出 : 當面對的挑戰和能力相符或略高的時候就會觸發 : 畫成圖表是長這個樣子： : https://imgur.com/k0AG3Ob
: 縱軸是挑戰難度，橫軸是自身能力 : 就算是能力很弱的初學者，給予適當難度的挑戰，也可以進入所謂的Zone（專注學習） : 既然只要滿足條件就可以進入，什麼叫做運動員生涯中只會進入幾次 : 基本上重要比賽（例如季後賽）的第四節比分接近時，就很有可能會全員觸發了 你好我是鳥森 剛好我正在準備運動心理教練的資格所以對於Zone(Flow State)有一些了解 B大所說的概念大致上都有抓到但是並不這麼精確 運動員及一般人都有機會進入Zone這個狀態 但並沒有這麼容易 所以你也比較不容易看到關鍵比賽全員進入Zone的時候 觸發的條件若要細分還蠻多項但最重要是滿足兩個條件 第一個是要完全的專注在目前所進行的事物上 很多運動員可能會受到比賽壓力、球迷的喧鬧或是對手的垃圾話等等因素所影響 而無法真正達到專注 因此也越來越多球員開始學習冥想或是呼吸調節訓練來幫助自己提升專注 這也是為什麼極限運動員更容易進入Zone 因為他們一恍神可能就受重傷甚至失去性命 所以他們必須強迫自己更加專注 第二個就是B大所提供的這張圖 當你的能力與挑戰達到同樣高水平的狀況甚至挑戰再難一點點時 你就有機會進入Zone 要特別注意並不是你進入Zone就什麼事情都會做 例如你本來不會反手拉竿上籃 一進入Zone就做得跟Jordan一樣 這是不可能的 因為進入Zone是能將你一直以來所有訓練的累積發揮到淋漓盡致 因此Mihaly Csikszentmihalyi（第一位用科學方式來探討Zone的心理學家）認為 只有在所屬領域有一定實力基礎的人才有機會體驗到Zone 總而言之 不管你是在什麼領域 透過不斷練習提升自身能力、勇於接受挑戰並完全專注在該挑戰上 你就越有機會體會到進入Zone的感受 若我有什麼地方解釋有誤歡迎大家跟我說 我也能藉這機會來成長 另外我也有建一個Youtube頻道叫鳥森 Nelson 主要會定期分享關於運動心理的小知識 歡迎大家有空來看看 希望能帶給大家生活上一些幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.253.254 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1632036191.A.C13.html
推
09/19 15:32, 2年前 , 1F
以前跟校隊比賽進過zone一次，當下真的覺得怎麼打都
09/19 15:32, 1F
→
09/19 15:32, 2年前 , 2F
會進
09/19 15:32, 2F
推
09/19 15:41, 2年前 , 3F
推鳥森，YT頻道介紹很多觀念都不錯！
09/19 15:41, 3F
推
09/19 15:43, 2年前 , 4F
Jae Crowder 的 Friend Zone算嗎
09/19 15:43, 4F
推
09/19 15:44, 2年前 , 5F
Zone得你心發寒
09/19 15:44, 5F
推
09/19 15:49, 2年前 , 6F
沒練球的阿宅只能滴滴zone 了
09/19 15:49, 6F
推
09/19 15:49, 2年前 , 7F
我玩2K一場開3次！
09/19 15:49, 7F
推
09/19 15:50, 2年前 , 8F
風見不是天天進Zone
09/19 15:50, 8F
噓
09/19 15:51, 2年前 , 9F
Zion不就每場Zone
09/19 15:51, 9F
推
09/19 15:56, 2年前 , 10F
專業
09/19 15:56, 10F
推
09/19 15:59, 2年前 , 11F
說得真棒 推個！
09/19 15:59, 11F
推
09/19 15:59, 2年前 , 12F
專業
09/19 15:59, 12F
推
09/19 16:03, 2年前 , 13F
帥
09/19 16:03, 13F
推
09/19 16:04, 2年前 , 14F
龍套球員的zone還是龍套
09/19 16:04, 14F
推
09/19 16:09, 2年前 , 15F
真的專業 給推
09/19 16:09, 15F
推
09/19 16:19, 2年前 , 16F
長知識
09/19 16:19, 16F
推
09/19 16:21, 2年前 , 17F
推
09/19 16:21, 17F
推
09/19 16:25, 2年前 , 18F
推
09/19 16:25, 18F
→
09/19 16:26, 2年前 , 19F
幹 friend zone 好有梗！！！！
09/19 16:26, 19F
推
09/19 16:30, 2年前 , 20F
龍套的Zone還是龍套XD
09/19 16:30, 20F
推
09/19 16:33, 2年前 , 21F
大學時曾經在一個系列賽打超好 完全專注在比賽裡 周
09/19 16:33, 21F
→
09/19 16:33, 2年前 , 22F
遭的雜音好像都在另一個世界 後來看到zone的描述覺
09/19 16:33, 22F
→
09/19 16:33, 2年前 , 23F
得超像
09/19 16:33, 23F
推
09/19 16:36, 2年前 , 24F
心流理論的概念
09/19 16:36, 24F
推
09/19 16:38, 2年前 , 25F
比進入Zion還要簡單多了
09/19 16:38, 25F
推
09/19 16:43, 2年前 , 26F
那zone 2 呢？
09/19 16:43, 26F
→
09/19 16:59, 2年前 , 27F
進過Zone 基本上就是能發揮所有潛能+感知力大增 不
09/19 16:59, 27F
→
09/19 16:59, 2年前 , 28F
過感覺也很類似Cocai...能達到的效果 難怪藥命效應
09/19 16:59, 28F
→
09/19 16:59, 2年前 , 29F
的藥這麼多人要
09/19 16:59, 29F
推
09/19 17:07, 2年前 , 30F
NBA也有角色球員大爆發進入過zone 呀
09/19 17:07, 30F
→
09/19 17:08, 2年前 , 31F
corey brewer
09/19 17:08, 31F
推
09/19 17:09, 2年前 , 32F
長知識
09/19 17:09, 32F
推
09/19 17:15, 2年前 , 33F
推
09/19 17:15, 33F
噓
09/19 17:19, 2年前 , 34F
ZONE聯盟史蹟最佳典例　就是13 in 35
09/19 17:19, 34F
→
09/19 17:20, 2年前 , 35F
天神下凡獨力硬撼當年冠軍　一役打進名人堂
09/19 17:20, 35F
推
09/19 17:29, 2年前 , 36F
肥宅每天都會進入打手槍的zone
09/19 17:29, 36F
推
09/19 17:30, 2年前 , 37F
幹4樓有梗
09/19 17:30, 37F
推
09/19 17:43, 2年前 , 38F
之前進過一次 三分五投八中 很不可思議
09/19 17:43, 38F
推
09/19 17:49, 2年前 , 39F
那能進入zone zone的球員多嗎
09/19 17:49, 39F
推
09/19 17:54, 2年前 , 40F
(￣ー￣)
09/19 17:54, 40F
推
09/19 17:58, 2年前 , 41F
樓上484一直覺得被輪暴....
09/19 17:58, 41F
→
09/19 18:19, 2年前 , 42F
怎宅男這麼多
09/19 18:19, 42F
推
09/19 18:26, 2年前 , 43F
上一次進入Zone真的感覺所有人都被我過假的
09/19 18:26, 43F
推
09/19 18:37, 2年前 , 44F
笑死，40樓被NBA和系隊進進出出的
09/19 18:37, 44F
推
09/19 18:38, 2年前 , 45F
笑死ZONE本人XDDD
09/19 18:38, 45F
推
09/19 18:44, 2年前 , 46F
相關研究還有提到 畫家跟會計師
09/19 18:44, 46F
→
09/19 18:44, 2年前 , 47F
這兩個職業是比較常在非高強度底下進入ZONEㄉ
09/19 18:44, 47F
→
09/19 18:45, 2年前 , 48F
宗奧有科學解釋嗎？
09/19 18:45, 48F
推
09/19 18:46, 2年前 , 49F
火神 青峰 黃瀨 紫原 綠間 赤司 Kobe 就這幾個了
09/19 18:46, 49F
→
09/19 18:47, 2年前 , 50F
我覺得瓜哥那波純到不行 無限的剪接跳投
09/19 18:47, 50F
推
09/19 19:13, 2年前 , 51F
網球三神 一言不合就進去給你看
09/19 19:13, 51F
推
09/19 19:23, 2年前 , 52F
心流？
09/19 19:23, 52F
推
09/19 19:52, 2年前 , 53F
zone覺得生無可戀
09/19 19:52, 53F
→
09/19 20:00, 2年前 , 54F
40樓XD
09/19 20:00, 54F
推
09/19 20:02, 2年前 , 55F
打can 進過
09/19 20:02, 55F
→
09/19 20:02, 2年前 , 56F
*cs
09/19 20:02, 56F
推
09/19 20:06, 2年前 , 57F
以前比賽的時候，前一小時發生事情已經疲憊不堪但在
09/19 20:06, 57F
→
09/19 20:06, 2年前 , 58F
比賽時異常專注，雖然精神很累但真的是怎麼投怎麼進
09/19 20:06, 58F
→
09/19 20:06, 2年前 , 59F
狀況超好
09/19 20:06, 59F
推
09/19 20:06, 2年前 , 60F
推 訂閱頻道了
09/19 20:06, 60F
推
09/19 20:15, 2年前 , 61F
小時候寫寒假作業的時候進入過幾次
09/19 20:15, 61F
推
09/19 20:16, 2年前 , 62F
一樓那個也不算zone吧，手感特別順的經驗大家都有
09/19 20:16, 62F
→
09/19 20:16, 2年前 , 63F
啊
09/19 20:16, 63F
推
09/19 20:49, 2年前 , 64F
40樓辛苦了
09/19 20:49, 64F
推
09/19 21:23, 2年前 , 65F
作業deadline前大家都進過吧
09/19 21:23, 65F
噓
09/19 21:42, 2年前 , 66F
無聊 影子籃球員？
09/19 21:42, 66F
推
09/19 21:54, 2年前 , 67F
有時候會進入打鐵的zone!
09/19 21:54, 67F
推
09/19 21:55, 2年前 , 68F
friendzone笑死
09/19 21:55, 68F
推
09/19 22:05, 2年前 , 69F
zone表示：
09/19 22:05, 69F
推
09/19 22:56, 2年前 , 70F
zone你過來！我要進入你
09/19 22:56, 70F
推
09/19 23:00, 2年前 , 71F
推專業
09/19 23:00, 71F
推
09/20 00:51, 2年前 , 72F
國中時暑假和同學打半場三三，投籃連進13顆算嗎?
09/20 00:51, 72F
→
09/20 00:52, 2年前 , 73F
都是三分線左右投籃，不過我沒有很專注喔
09/20 00:52, 73F
推
09/20 00:55, 2年前 , 74F
晚上在實驗室Coding時回過神來已經早上了算嗎XDDD
09/20 00:55, 74F
推
09/20 01:11, 2年前 , 75F
KOBE生涯最後一場真的很像進入zone
09/20 01:11, 75F
推
09/20 01:30, 2年前 , 76F
那zoom呢
09/20 01:30, 76F
推
09/20 02:03, 2年前 , 77F
有時候讀書或考試也會 你會覺得週遭都被靜音了
09/20 02:03, 77F
→
09/20 02:22, 2年前 , 78F
我要進來了!!
09/20 02:22, 78F
推
09/20 02:44, 2年前 , 79F
曾經有一次百岳的時候回程體力透支腳扭到 當下以為
09/20 02:44, 79F
→
09/20 02:44, 2年前 , 80F
真的會交代在山上 突然腦袋感覺有根筋斷掉的聲音出
09/20 02:44, 80F
→
09/20 02:44, 2年前 , 81F
現 結果腳不痛了 體力也源源不絕的出現 後來靠著這
09/20 02:44, 81F
→
09/20 02:44, 2年前 , 82F
狀態下山 感覺很像是腎上腺素全力爆發
09/20 02:44, 82F
噓
09/20 11:14, 2年前 , 83F
你說得zone是ˋ指心流嗎？
09/20 11:14, 83F
推
09/20 14:05, 2年前 , 84F
意思就是
09/20 14:05, 84F
→
09/20 14:05, 2年前 , 85F
假設球員在練習的時候實力是 1
09/20 14:05, 85F
→
09/20 14:05, 2年前 , 86F
但比賽的時候只有0.7-0.8
09/20 14:05, 86F
→
09/20 14:05, 2年前 , 87F
進入zone後可以發揮到1.2 or 1.3這樣嗎
09/20 14:05, 87F
→
09/20 14:05, 2年前 , 88F
但是每個人的1都不同所以雜魚進入zone可能就跟明星
09/20 14:05, 88F
→
09/20 14:05, 2年前 , 89F
球員差不多 甚至不到
09/20 14:05, 89F
→
09/20 14:05, 2年前 , 90F
但明星球員進入zone就可以屌打所有人這樣嗎？
09/20 14:05, 90F
推
09/21 11:31, 2年前 , 91F
推專業
09/21 11:31, 91F
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