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Re: [花邊] Jaylen Brown 在水中訓練

看板NBA (美國籃球)作者 (喬妹)時間2月前 (2024/08/19 01:04), 2月前編輯推噓74(74推 0噓 35→)
留言109則, 84人參與, 2月前最新討論串2/2 (看更多)
底下很多人在討論這樣練有什麼意義 當然我不是杰倫的訓練師，不知道具體菜單 不過單就水中訓練這件事來說 水阻可以增加肌肉強度→這應該比較直觀 另外搭配杰倫2022年po的水中訓練影片 https://streamable.com/qunycn 可以看到他有類似韻律呼吸的訓練動作 要在出水面那口氣就做足氣體交換 一個是你要跳得夠高 一個是你呼吸肌群的彈性足以讓你吐掉夠多廢氣+吸入夠多新鮮空氣 這種訓練真的硬到爆炸，有被泳隊或救生班操過大概都稍微能想像 影片目測3.5米深，一般人直接跳都不一定跳得動了，更何況是提兩個啞鈴 至於今年po的這兩張，如果不是擺拍 我猜測訓練內容是要在水下完成一連串指定動作 因為時間比較長，所以需要滿肺下潛 杰倫身上沒有其他配重，所以他手上的啞鈴就是他的配重了 滿肺是無法在水下停留的 (除非下潛深度深到能進入負浮力區間) 主要應該是在訓練乳酸堆積的情況 (閉氣+水阻 效率會比在陸地上高很多) 反正這種訓練真的好處多多 潛水理論中，還有低氧、二氧化碳適應性等等 久了就是你的身體會變得比較耐戰，族繁不及備載 人家都拿了FMVP了，應該不需要質疑有沒有用吧 你說這麼好用怎麼沒有全世界都在練 因為深水池很珍貴，只有真正的有錢人才能這樣練 ※ 引述《thnlkj0665 (灰色地帶)》之銘言： : https://x.com/Balldontlie/status/1825170693094260961 : Jaylen Brown's workouts are DIFFERENT : (via @FCHWPO) : Jaylen Brown 休賽季期間安排在水中進行訓練 : 也持續鍛鍊左手運球 : https://i.imgur.com/qWz317u.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.15.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1724000668.A.4CB.html ※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:05:05
推
08/19 01:06, 2月前 , 1F
這樣練有什麼用？又入選不了美國隊！
08/19 01:06, 1F
推
08/19 01:08, 2月前 , 2F
入選又能怎樣 上的了場再說
08/19 01:08, 2F
推
08/19 01:09, 2月前 , 3F
水中有阻力練對抗？
08/19 01:09, 3F
※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:10:46
推
08/19 01:11, 2月前 , 4F
水中提啞鈴是為了讓你能沉下去
08/19 01:11, 4F
→
08/19 01:11, 2月前 , 5F
其實nba球員在泳池訓練明明超普遍的啊…
08/19 01:11, 5F
→
08/19 01:11, 2月前 , 6F
水有浮力 本來人就會往上浮
08/19 01:11, 6F
沒有配重的情況下，大概半肺~RV才會開始下沉
推
08/19 01:12, 2月前 , 7F
這跟一般泳池不一樣吧
08/19 01:12, 7F
→
08/19 01:12, 2月前 , 8F
連坐板凳的機會都沒有！還不如多花時間多巴結姆斯
08/19 01:12, 8F
→
08/19 01:12, 2月前 , 9F
！傳傳簡訊都比水中訓練強100倍！
08/19 01:12, 9F
※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:15:42
→
08/19 01:16, 2月前 , 10F
概念是類似的啊
08/19 01:16, 10F
→
08/19 01:16, 2月前 , 11F
08/19 01:16, 11F
→
08/19 01:18, 2月前 , 12F
我對訓練毫無概念 但就只是在水裡訓練這件事情本身
08/19 01:18, 12F
→
08/19 01:18, 2月前 , 13F
不是什麼多稀奇古怪的事情
08/19 01:18, 13F
推
08/19 01:18, 2月前 , 14F
EZ78你貼的不是深水池啦
08/19 01:18, 14F
→
08/19 01:19, 2月前 , 15F
深水池拿來訓練跟一般泳池不太一樣
08/19 01:19, 15F
→
08/19 01:20, 2月前 , 16F
我感覺比較像多加入了無氧的這部分?但是我對於訓練
08/19 01:20, 16F
→
08/19 01:20, 2月前 , 17F
是真的沒概念就是
08/19 01:20, 17F
推
08/19 01:22, 2月前 , 18F
還可以保護膝蓋
08/19 01:22, 18F
推
08/19 01:28, 2月前 , 19F
外面太熱 在水中訓練比較涼(?
08/19 01:28, 19F
補充資訊 ※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:35:41
推
08/19 01:42, 2月前 , 20F
入選不了美國隊, 應該可以入選魔鬼隊
08/19 01:42, 20F
推
08/19 01:43, 2月前 , 21F
什麼！40比0？
08/19 01:43, 21F
推
08/19 01:54, 2月前 , 22F
我知道也有一個在深海訓練的，坂崎良
08/19 01:54, 22F
推
08/19 02:03, 2月前 , 23F
專業推
08/19 02:03, 23F
推
08/19 02:07, 2月前 , 24F
那顆球要配多重？
08/19 02:07, 24F
推
08/19 02:18, 2月前 , 25F
塞爾提克魔鬼隊
08/19 02:18, 25F
推
08/19 02:24, 2月前 , 26F
好幾個小丑還在那邊為了酸而酸 笑說有什麼意義 看了
08/19 02:24, 26F
→
08/19 02:25, 2月前 , 27F
有夠滑稽
08/19 02:25, 27F
推
08/19 02:32, 2月前 , 28F
感謝大大解惑 杰倫能這樣練是真的猛
08/19 02:32, 28F
推
08/19 02:37, 2月前 , 29F
如果沒記錯台灣也是有水下作業大隊在深水池訓練
08/19 02:37, 29F
推
08/19 02:38, 2月前 , 30F
這麼強的爆炸力 魔鬼隊得到世界冠軍也是遲早的事
08/19 02:38, 30F
推
08/19 02:44, 2月前 , 31F
所以一樓是說入選不了美國隊都不用訓練了？
08/19 02:44, 31F
→
08/19 02:46, 2月前 , 32F
招潮蟹在水中練習合理吧
08/19 02:46, 32F
推
08/19 02:51, 2月前 , 33F
推解惑
08/19 02:51, 33F
推
08/19 04:04, 2月前 , 34F
看到40:0直接笑噴
08/19 04:04, 34F
推
08/19 04:34, 2月前 , 35F
這個訓練能增強心肺能力與一些陸地上較少用到的肌群
08/19 04:34, 35F
還有 34 則推文
還有 3 段內文
推
08/19 10:55, 2月前 , 70F
關鍵字 真正有錢人
08/19 10:55, 70F
推
08/19 11:05, 2月前 , 71F
推
08/19 11:05, 71F
推
08/19 11:20, 2月前 , 72F
推～
08/19 11:20, 72F
推
08/19 11:21, 2月前 , 73F
酸訓練的覺得這種想法有點可憐了
08/19 11:21, 73F
推
08/19 11:37, 2月前 , 74F
請問坂崎良是什麼梗
08/19 11:37, 74F
→
08/19 11:37, 2月前 , 75F
感覺就超累 正常人根本練不起來吧
08/19 11:37, 75F
→
08/19 11:43, 2月前 , 76F
魔鬼隊沒這麼厲害
08/19 11:43, 76F
→
08/19 12:03, 2月前 , 77F
尊重專業好嗎
08/19 12:03, 77F
推
08/19 12:04, 2月前 , 78F
專業，給推
08/19 12:04, 78F
推
08/19 12:36, 2月前 , 79F
配上影片就看得出一躍而出有多累 不知道他要做幾組
08/19 12:36, 79F
推
08/19 12:46, 2月前 , 80F
阿肥：深水負重訓練？ 馬：我才每天水深火熱……
08/19 12:46, 80F
推
08/19 13:02, 2月前 , 81F
我記得20年前某部日本賣奶的拳擊漫畫就有提到拳擊
08/19 13:02, 81F
→
08/19 13:03, 2月前 , 82F
手會在游泳池走路練大腿力量了
08/19 13:03, 82F
推
08/19 13:05, 2月前 , 83F
推專業
08/19 13:05, 83F
推
08/19 13:08, 2月前 , 84F
泳池訓練很多漫畫都有阿 棒球大聯盟也有
08/19 13:08, 84F
推
08/19 13:25, 2月前 , 85F
物理治療有全身水療的做法也行之有年了，水可當助
08/19 13:25, 85F
→
08/19 13:25, 2月前 , 86F
力可當阻力就看治療師或訓練師怎麼設計，尤其是在
08/19 13:25, 86F
→
08/19 13:25, 2月前 , 87F
當阻力的狀況下，若增加動作速度其阻力會以平方的
08/19 13:25, 87F
→
08/19 13:25, 2月前 , 88F
方式增加，其實是非常強的阻力，而且還多方向
08/19 13:25, 88F
推
08/19 13:27, 2月前 , 89F
原來是 水之呼吸鬼殺隊
08/19 13:27, 89F
推
08/19 13:27, 2月前 , 90F
C羅也會在水中騎飛輪
08/19 13:27, 90F
→
08/19 14:58, 2月前 , 91F
可能運有重量的球練小肌群吧
08/19 14:58, 91F
推
08/19 15:28, 2月前 , 92F
耳朵不會痛嗎
08/19 15:28, 92F
→
08/19 16:03, 2月前 , 93F
在水中運動好處很多
08/19 16:03, 93F
推
08/19 16:06, 2月前 , 94F
怕魔鬼隊直接灌籃殺人，所以先不入選
08/19 16:06, 94F
→
08/19 16:18, 2月前 , 95F
姆斯也有做這項
08/19 16:18, 95F
→
08/19 16:57, 2月前 , 96F
怎麼會有人以為在水裡練運球
08/19 16:57, 96F
推
08/19 18:37, 2月前 , 97F
還是在夜店空氣練投比較親民
08/19 18:37, 97F
推
08/19 19:52, 2月前 , 98F
推
08/19 19:52, 98F
推
08/19 20:55, 2月前 , 99F
魔鬼隊
08/19 20:55, 99F
推
08/19 21:58, 2月前 , 100F
對左手運球有幫助嗎
08/19 21:58, 100F
推
08/19 22:20, 2月前 , 101F
迪卡農的球欸
08/19 22:20, 101F
推
08/19 22:46, 2月前 , 102F
魔......魔鬼隊？
08/19 22:46, 102F
推
08/19 23:41, 2月前 , 103F
搜尋-水中體適能，JB這種等級的球員訓練強度超高的!
08/19 23:41, 103F
推
08/20 07:35, 2月前 , 104F
我相信深水池訓練，但我才不信會在水裡面練運球，
08/20 07:35, 104F
→
08/20 07:35, 2月前 , 105F
要練運球看看ki好嗎？
08/20 07:35, 105F
推
08/20 08:18, 2月前 , 106F
推
08/20 08:18, 106F
推
08/20 18:07, 2月前 , 107F
少林足球領先20年
08/20 18:07, 107F
推
08/20 23:22, 2月前 , 108F
看完這篇突然覺得JB帥度大增
08/20 23:22, 108F
推
08/22 14:39, 2月前 , 109F
問強雄啊！
08/22 14:39, 109F
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