PTT體育區 / NBA (美國籃球)

Re: [外絮] LBJ解釋他為何提早5小時到球場備戰

看板NBA (美國籃球)作者 (嘎嘎烏拉拉)時間1天前 (2025/04/18 00:02), 編輯推噓79(82推 3噓 56→)
留言141則, 91人參與, 5小時前最新討論串2/2 (看更多)
新聞出來沒多久，就出了這本《顛峰體能》 LBJ專屬教練Mike Mancias整理出如何讓LBJ保持最佳的體能狀態的方案 博客來 https://bit.ly/4crAb5G 世界頂尖體能教練 邁克．曼西亞斯 首度公開長青巨星勒布朗．詹姆斯的訓練與恢復秘訣， 結合二十年專業經驗，為所有人打造易於執行、科學驗證的全能方案。 2018年他們兩個有去上Tim Ferriss的節目聊日常訓練項目 https://www.youtube.com/watch?v=YRz7IaKUYnE
時長1小時，如果覺得太長也不想聽英文 網路上也有整理成中文影片和文章「LeBron James 保持顛峰的6大秘密武器！」 書則有更詳細的觀念和計畫：營養、運動、恢復 「本書不僅是一本運動訓練指南，更是一套身心整合的全方位藍圖，無論你的目標是在職 場中脫穎而出、改善健康與體能，或是像勒布朗．詹姆斯一樣，挑戰長期卓越的極限，《 顛峰體能》都將成為你不可或缺的指南，幫助你開啟全新的人生顛峰！」 真的好自律啊，光飲食那關我就過不了了...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.123.94 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1744905722.A.809.html
推
04/18 00:03, 1天前 , 1F
會變成運動員的身體保養聖經嗎
04/18 00:03, 1F
推
04/18 00:05, 1天前 , 2F
可能還要夠有錢才能followLBJ的做法
04/18 00:05, 2F
推
04/18 00:05, 1天前 , 3F
其實原理並不難 也不用使用LBJ這麼昂貴的設備
04/18 00:05, 3F
→
04/18 00:05, 1天前 , 4F
最難的是你堅持不了 你做不到
04/18 00:05, 4F
推
04/18 00:05, 1天前 , 5F
英文原書2024/05就出了
04/18 00:05, 5F
→
04/18 00:06, 1天前 , 6F
其中一個最簡單的 比賽前花2-3小時完完整整的熱身
04/18 00:06, 6F
推
04/18 00:07, 1天前 , 7F
客觀上都做的到，問題是他是LBJ，我只想躺沙發看電
04/18 00:07, 7F
推
04/18 00:07, 1天前 , 8F
很多事情運動員都知道，畢竟他們身邊也不缺專業人
04/18 00:07, 8F
→
04/18 00:07, 1天前 , 9F
視
04/18 00:07, 9F
→
04/18 00:07, 1天前 , 10F
士，但他們做不到而已
04/18 00:07, 10F
→
04/18 00:07, 1天前 , 11F
多數職業球員都做不到 很多超巨都懶得完整熱身
04/18 00:07, 11F
→
04/18 00:07, 1天前 , 12F
巴克利就講過了 別人在賽前熱身他在吃漢堡
04/18 00:07, 12F
→
04/18 00:08, 1天前 , 13F
比賽前吃垃圾食物當然對身體不好 但我強你管個屁
04/18 00:08, 13F
推
04/18 00:09, 1天前 , 14F
之前有人問姆斯是不是每年用幾百萬美金保養身體？
04/18 00:09, 14F
→
04/18 00:09, 1天前 , 15F
他說你怎麼會相信這種東西？
04/18 00:09, 15F
推
04/18 00:12, 1天前 , 16F
沒有要當運動員不用做到這麼極端
04/18 00:12, 16F
推
04/18 00:13, 1天前 , 17F
就算去掉錢的條件 還是很難有人做的到
04/18 00:13, 17F
→
04/18 00:15, 1天前 , 18F
本書不僅是一本運動訓練指南，更是一套身心整合的
04/18 00:15, 18F
→
04/18 00:15, 1天前 , 19F
全方位藍圖
04/18 00:15, 19F
推
04/18 00:15, 1天前 , 20F
老詹節目上有說啊 其實現代一大堆先進器材 科學養
04/18 00:15, 20F
→
04/18 00:15, 1天前 , 21F
身
04/18 00:15, 21F
→
04/18 00:15, 1天前 , 22F
都比不上睡覺幫助你恢復身體的多 佔了95%
04/18 00:15, 22F
推
04/18 00:19, 1天前 , 23F
正確飲食+健身+睡覺
04/18 00:19, 23F
推
04/18 00:20, 1天前 , 24F
那幾百萬都只是輔助 重點還是自己
04/18 00:20, 24F
→
04/18 00:22, 1天前 , 25F
一般人身上有個幾億都捨不得花時間睡覺了
04/18 00:22, 25F
推
04/18 00:23, 1天前 , 26F
主要是堅持吧。不用像老詹那樣，你每天能堅持運動一
04/18 00:23, 26F
→
04/18 00:24, 1天前 , 27F
小時，一餐吃營養餐，持之以恆20年看看
04/18 00:24, 27F
推
04/18 00:26, 1天前 , 28F
有這般的自律才不枉費上天給你的天賦 想想過去幾年
04/18 00:26, 28F
→
04/18 00:26, 1天前 , 29F
的狀元們真的很可惜
04/18 00:26, 29F
推
04/18 00:27, 1天前 , 30F
有個幾億才捨得睡覺好嗎
04/18 00:27, 30F
→
04/18 00:27, 1天前 , 31F
你有錢代表你有閒了 多睡一點都沒問題
04/18 00:27, 31F
推
04/18 00:30, 1天前 , 32F
光不要吃鹹酥雞雞排,不要喝手搖飲吃糖,每天運動
04/18 00:30, 32F
→
04/18 00:30, 1天前 , 33F
大家都知道,但有誰做得到的
04/18 00:30, 33F
推
04/18 00:33, 1天前 , 34F
健康+營養的食物 要好吃其實也蠻貴的…
04/18 00:33, 34F
推
04/18 00:33, 1天前 , 35F
光是飲食這點就很夭壽了 整個nba沒幾個人能做到
04/18 00:33, 35F
→
04/18 00:33, 1天前 , 36F
自律這塊真的只能佩服姆斯了
04/18 00:33, 36F
推
04/18 00:33, 1天前 , 37F
04/18 00:33, 37F
→
04/18 00:34, 1天前 , 38F
大部分人覺得最好吃的食物都不太健康
04/18 00:34, 38F
推
04/18 00:37, 1天前 , 39F
有興趣耶 想買來看 選取適合的方式去進行
04/18 00:37, 39F
還有 62 則推文
推
04/18 08:16, 1天前 , 102F
說要花這麼多錢的真的有在養身嗎？
04/18 08:16, 102F
→
04/18 08:16, 1天前 , 103F
你只要能做到飲食控制起碼可以達到7成
04/18 08:16, 103F
→
04/18 08:16, 1天前 , 104F
看你有沒有毅力而已 吃得健康才是最痛苦的
04/18 08:16, 104F
噓
04/18 08:25, 1天前 , 105F
身體素質好，可惜天花板不夠
04/18 08:25, 105F
推
04/18 08:41, 1天前 , 106F
77:抄抄
04/18 08:41, 106F
推
04/18 08:47, 1天前 , 107F
長時間自律很痛苦 所以需要小餅乾
04/18 08:47, 107F
→
04/18 09:05, 1天前 , 108F
知道原文書早出了 翻譯也要時間 中文版剛好有新聞啦
04/18 09:05, 108F
推
04/18 09:10, 1天前 , 109F
真的看了訓練過程，才知道最簡單的其實是花這100萬
04/18 09:10, 109F
推
04/18 09:14, 1天前 , 110F
大谷翔平：Zzz
04/18 09:14, 110F
推
04/18 09:15, 1天前 , 111F
77會看這本書嗎？
04/18 09:15, 111F
推
04/18 09:15, 1天前 , 112F
LBJ每年用的訓練保養器材+人員 絕對到上百萬美金
04/18 09:15, 112F
→
04/18 09:16, 1天前 , 113F
有些只是人家贊助他免費用 不代表那個成本不存在
04/18 09:16, 113F
→
04/18 09:17, 1天前 , 114F
最難的部分是像LBJ那樣二十年如一日的堅持吧
04/18 09:17, 114F
推
04/18 09:32, 1天前 , 115F
對LBJ來說 只是投資啊 自己一直打 錢就一直賺
04/18 09:32, 115F
推
04/18 09:43, 1天前 , 116F
看過LBJ之後，完全覺得當初mj真的只是被吹出來的..
04/18 09:43, 116F
推
04/18 09:52, 1天前 , 117F
被吹出來的拿了2次三連霸的6次總冠軍 有人抱腿10幾
04/18 09:52, 117F
→
04/18 09:52, 1天前 , 118F
年還追不上
04/18 09:52, 118F
推
04/18 10:00, 1天前 , 119F
吃原型食物都可以吹 笑死
04/18 10:00, 119F
→
04/18 10:11, 1天前 , 120F
詹黑嘴巴閉閉
04/18 10:11, 120F
推
04/18 10:16, 1天前 , 121F
推給錢最方便惹，難怪沒錢
04/18 10:16, 121F
推
04/18 10:19, 1天前 , 122F
一堆人明明比老詹小時候有錢100倍
04/18 10:19, 122F
推
04/18 11:01, 1天前 , 123F
提前熱身2-3小時有夠難
04/18 11:01, 123F
→
04/18 11:03, 1天前 , 124F
LBJ的自律態度真的很頂
04/18 11:03, 124F
推
04/18 11:06, 1天前 , 125F
一年給我五千萬鎂要我做這些輕輕鬆鬆
04/18 11:06, 125F
推
04/18 11:14, 1天前 , 126F
有沒有可能是反過來先做了這些才能到現在還有五千萬
04/18 11:14, 126F
→
04/18 12:06, 1天前 , 127F
山羌真的爛到只剩自律能吹了~
04/18 12:06, 127F
推
04/18 12:34, 1天前 , 128F
能做到如此自律，要賺幾千萬很難嗎？
04/18 12:34, 128F
→
04/18 12:35, 1天前 , 129F
比4點只是起床尿尿那個好多了
04/18 12:35, 129F
推
04/18 12:37, 1天前 , 130F
飲食跟作息是最難做到的，也不用真的花很多錢還能
04/18 12:37, 130F
→
04/18 12:37, 1天前 , 131F
省錢，但問題是能做到嗎？只會講錢的人能做到嗎？
04/18 12:37, 131F
→
04/18 12:38, 1天前 , 132F
一年給你五億你都不一定做得到了
04/18 12:38, 132F
→
04/18 12:39, 1天前 , 133F
一年給你5000萬你就變肥宅還在網路嗆人機率高多了@@
04/18 12:39, 133F
推
04/18 12:52, 1天前 , 134F
笑死，居然有人認為MJ是被吹出來的，怎會有這樣的
04/18 12:52, 134F
→
04/18 12:53, 1天前 , 135F
認知啊？
04/18 12:53, 135F
推
04/18 13:57, 1天前 , 136F
山羌的等級就是John Stockton
04/18 13:57, 136F
推
04/18 17:35, 21小時前 , 137F
John Stockton幾冠？
04/18 17:35, 137F
推
04/18 20:51, 17小時前 , 138F
有些人也只能山羌山羌的喊了，因為沒什麼能酸的
04/18 20:51, 138F
推
04/18 23:50, 14小時前 , 139F
大谷翔平也是類似的狀態....非常人的運動表現果然是
04/18 23:50, 139F
→
04/18 23:50, 14小時前 , 140F
非常人的天賦加上非常人的自律才有可能實現
04/18 23:50, 140F
推
04/19 09:17, 5小時前 , 141F
太自律了 我真的沒辦法
04/19 09:17, 141F
‣ 更多 tresbien 的文章
文章代碼(AID): #1e0INwW9 (NBA)
NBA 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 tresbien 的文章
文章代碼(AID): #1e0INwW9 (NBA)