Re: [問題] 核心運動與拉筋…

看板Pilates (皮拉提斯)作者UlyssesLin (新米物理治療師)時間11年前 (2013/05/29 23:08)推噓1(1推 0噓 1→)

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※ 引述《jmegak (三色戰場)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板 #1HfMB-dl ] : 作者: jmegak (三色戰場) 看板: Doctor-Info : 標題: [問題] 核心運動與拉筋… : 時間: Wed May 29 10:07:55 2013 : 不曉得這要發在這裡還是運動版， : 自己做過腰部的椎間盤突出切除手術(裝可活動鋼釘) : 目前有在整復所做復健(整復所的治療師有物理治療系畢業，有治療師證照) 小修正，應該是物理治療學系吧？物理治療系多半是技職體系和治療生(PTA) 不過這個，不是這科系的大概也不會注意到XD : == : 開刀在九月滿兩年… : 復健也做了一年半了，現在復原的還蠻穩定的，似乎遇到武俠高手練功的大關， : 很穩定，但是就是有一些酸痛還是小小持續。 : ==== : 最近很多坊間及網路上練"核心肌群"，增加背部的肌肉力量； : 可是我的治療師認為背部的肌肉在我們坐著、站著的時候都是持續受力的， : 只會太緊而不會太軟…有些練核心肌群的方法是有誤的(EX：深蹲) ， : 拉筋反而是最好治療酸痛的方法，把肌肉筋拉開變有彈性( 會酸痛有部份原因是肌肉太 : 緊)… : === : 我認為任何一種理論會出來都有它可取的部份， : 但這樣聽起來這兩部份好像是相衝突的；我應該怎麼做呢？ : 從某些部份來看腰力(下背肌力)是很重要的呀！！！ : PS. 台中有沒有比較不錯的徒手治療物理治療師？原本在做治療的部分，就往往會包括伸展緊繃肌肉跟訓練無力肌肉好懂的狀況是比方說背肌太緊要伸展，相對的腹肌太弱要訓練但也會有所謂「肌肉又弱又緊」，乍看之下很矛盾的狀況結果就是又要伸展又要訓練，就會有妳說的，感覺兩者都有對的地方，但為啥好像也都不對那啥時要訓練啥時要伸展，實際上必須臨床實際做理學檢查評估這樣隔空把脈是醫療人員大忌(現在都告成這樣)，所以大家不會給很具體的建議還是要跟你的治療師好好聊聊討論如果真的不能接受，那就是再跑別的地方，找其他治療師討論看看嚕因為物理治療原本就是學派非常多而複雜的技術領域(特別是慢性病或長期治療內容) 甚至同一間的治療師都會有不同意見或治療手法 ** 不過如果真的是又緊又弱，我也是會先伸展然後才教訓練不然肌肉起始位置就錯了，練起來只是更痛 -- ◣ 連悲傷也無法完全浸透沁入沈眠在內心深處的真貌 Black in Truth 《巴洛克》 ◣◣ 不求深吻，亦不需愛 ◥◥◥◥◥ ◣◣◣ 當抵達憎恨的幽壑　我才真正能獲得治癒… ◥◥◥◥ ◣◣◣◣ 在穿越深邃的昏暗之後即使不存在著光芒也無妨 Black in Truth ◥◥◥ ◣◣◣◣◣ 不需慰藉，不求溫暖 ◥◥ http://tinyurl.com/7725ay 唯有抵達絕望的深淵　我才真正能獲得治癒… ◥ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.13.66