[閒聊] 重訓

看板PlayBaseball作者 (最喜歡喵喵)時間20年前 (2005/05/30 20:14), 編輯推噓6(604)
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我第一次接觸重訓 想問問看如果想先買個啞鈴自己回家舉 大概要幾磅比較好? -- 快樂 原來是那麼近ꨠ 只是貪念與慾望的沙塵 蒙蔽了我們唾手可得的幸福 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.68.250

140.112.22.30 05/30, , 1F
那要看你狀況如何 說不定你覺得16磅很輕~
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練爆發力可以選覺得重一些的
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練肌耐力選適當重量即可
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140.114.218.23 05/31, , 4F
我188/67 使用8公斤的一段時間了 感覺不錯
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219.80.190.224 05/31, , 5F
我155/60 舉16磅差點手斷...
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舉的重量不是身高體重看得出來.請量力而為.
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強烈建議問專業教練..不要自己胡亂練.會受傷
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看要練哪個部位吧 每種練法都有適合的重量
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不是說越重就越好 超過的話只是練傷身的
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如果真的想做重訓.去找專業的書來看看好了
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文章代碼(AID): #12cmEBIk (PlayBaseball)
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