Re: [問題] 肩膀怪怪的
※ 引述《holmeslin (盤上的拓樸空間)》之銘言：
: ※ 引述《RandyME (呃)》之銘言：
: : 這三.四個禮拜練完球肩膀都會很酸
: : 甚至有時候還會聽到骨頭磨擦的喀嚓喀嚓聲
: 如果是指肩膀的話
: 就是說在轉動的時候會有咖拉咖拉的聲音
: 那是因為肩膀上的關節，骨頭和骨頭之間的軟骨磨損
: 所摩擦出來的聲音
: 記憶中是這樣 如有錯誤 歡迎指正
沒錯 基本上是這樣的
但是會產生這樣的聲音是代表你軟骨間的潤滑液
還產生的不夠 讓軟骨這樣摩擦是不好的
這種情形是要盡量避免
(應該是降子啦...老師講的)
: : 雖然還不會痛 但是對我在傳接球已經不太敢催了
: : 所以要來這裡請教一下
: : 我要如何利用家裡簡單的啞鈴器材來加強肩膀的肌肉
: : 或是游泳之類的對肌耐力有幫助嘛?
: : 謝謝各位
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